النشاط الجنسي بعد 60 عامًا: ماذا تتوقع ؟
مع تقدم الرجال في السن، تخضع أجسادهم للعديد من التغييرات التي يمكن أن تؤثر على نشاطهم الجنسي. أحد هذه التغييرات هو زيادة الوقت الذي يستغرقه انتصابهم بعد النشوة الجنسية، والمعروفة باسم «الفترة الحرارية». ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وتلف الأعصاب في القضيب. ومع ذلك، قد لا يزال بعض الرجال يعانون من فترة حرارية أطول من غيرهم، حتى في هذا العمر. في هذه المقالة، سأشرح ما الذي يسبب فترات أطول من الانكسار لدى الرجال وما يمكنك فعله حيال ذلك.
ما الذي يسبب فترات حرارية أطول عند الرجال ؟ هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب فترات أطول من الانكسار لدى الرجال، بما في ذلك:
1. انخفاض هرمون التستوستيرون: مع تقدم الرجال في العمر، ينخفض هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض الوظيفة الجنسية، والتي تشمل الاستغراق لفترة أطول لتحقيق الانتصاب والحصول على طاقة أقل أثناء ممارسة الجنس.
2. تلف الأعصاب: يمكن أن يحدث تلف الأعصاب المرتبط بالعمر في القضيب، مما يجعل من الصعب تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه. وهو أكثر شيوعًا عند الرجال الذين يدخنون أو يشربون الكحول بشكل مفرط أو يعانون من مرض السكري.
3. الأدوية. يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب، فترة حرارية أطول، مما يقلل من التحريض.
4. العوامل النفسية: التوتر والقلق والاكتئاب والمشاكل النفسية الأخرى قد تساهم أيضًا في فترات حرارية أطول عند الرجال.
التعامل مع فترة تحرر أطول
إذا كان شريكك يعاني من فترة تحرر أطول، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للتأكد من أنه يشعر بالحب والمطلوب:
1. تواصل بصراحة: تحدث معه عن مشاعره واسأل عما إذا كان الوضع يناسبه. يجب أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك بحرية دون خوف من الحكم.
2. كن صبورًا: امنحه الوقت للتعافي من النشوة الجنسية قبل تجربة جولة أخرى من الجنس. قد يعني ذلك الانتظار 5 دقائق أو حتى نصف ساعة. لا تستعجل الأمور.
3. جرب أوضاعًا مختلفة: ستساعد تجربة أوضاع مختلفة في منع الملل والحفاظ على الأشياء منتعشة في غرفة النوم.
4. التركيز على العلاقة الحميمة: الجنس ليس مجرد متعة جسدية - إنه أيضًا اتصال عاطفي. تأكد من الاتصال عاطفياً والاستمتاع بالتواصل مع بعضكما البعض خارج غرفة النوم.
5. التمرين المنتظم: ثبت أن التمرين يحسن الوظيفة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. شجع شريكك على البقاء نشطًا وصحيًا لتحسين الأداء الجنسي. في الختام، في حين أن بعض الرجال قد يعانون من فترات أطول مع تقدمهم في السن، لا تزال هناك طرق للاستمتاع بحياة جنسية مرضية. من خلال التواصل بصراحة، والتحلي بالصبر، وتجربة مواقف جديدة، والتركيز على العلاقة الحميمة وتشجيع التمارين، يمكنك مساعدة شريكك على الشعور بالتقدير والرغبة. تذكر أن الرضا الجنسي لا يعتمد فقط على مدى سرعة أو تكرار ممارسة الجنس، ولكن أيضًا على جودة علاقتك بشكل عام.