A primeira coisa que os casais em tratamento de infertilidade devem aprender é aceitar e ser realistas. Eles devem reconhecer que o nascimento dos filhos pode demorar mais do que o esperado e que terão de ajustar as expectativas apropriadamente. É importante que eles falem abertamente e honestamente sobre os seus sentimentos e desejos em relação ao parentesco. Isso pode ajudá-los a evitar ressentimentos uns contra os outros e manter uma atitude positiva em relação ao futuro.
Trabalhar com estresse e ansiedade
Tratamento de infertilidade física e emocionalmente esgota, o que pode levar a um aumento dos níveis de estresse e ansiedade em ambos os parceiros. Os casais devem priorizar atividades de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação e técnicas de relaxamento para controlar esses sentimentos. Eles também devem encontrar formas de reduzir a frequência e a intensidade das discussões, tais como intervalos na discussão sobre problemas de infertilidade em determinadas horas do dia ou da semana. Uma comunicação aberta e construtiva pode ajudar a prevenir equívocos que podem se transformar em conflitos.
Intimidade sexual
Embora o tratamento de infertilidade possa causar desconforto físico, dor e fadiga, isso não significa que a intimidade sexual deve parar completamente. Os casais podem explorar posições diferentes, usar lubricados, experimentar brinquedos vibradores ou experimentar novos jogos sexuais para que tudo seja emocionante. Eles também podem se concentrar em aspectos não sexuais da intimidade, como abraços, mãos dadas e compartilhamento de histórias. Isso pode ajudar a manter a intimidade enquanto esperam que o tratamento funcione.
Além disso, os casais podem considerar participar de métodos baseados na consciência da fertilidade (FABM), como o método Billings ou o planejamento familiar natural, para aprofundar sua compreensão do seu corpo e melhorar a comunicação.
Grupos de suporte e recursos
Casais em tratamento de infertilidade podem se beneficiar da adesão a grupos de apoio, onde eles podem compartilhar suas experiências com outros que percebem que estão preocupados. Estes grupos oferecem espaço seguro para apoio emocional e dicas práticas de navegação no sistema médico. Eles também podem associar casais a médicos, consultores e outros profissionais especializados em saúde reprodutiva. As comunidades da Internet e as plataformas de redes sociais oferecem mais oportunidades de comunicação com pessoas com esse tipo de experiência.
Busca esperança e objetivo
Apesar das dificuldades, os casais devem se lembrar que eles não estão sozinhos nesta viagem, e sempre há esperança de sucesso. Eles podem procurar histórias positivas sobre famílias que superaram a infertilidade ou concentrar-se na perseguição de hobbies e interesses além da família. Manter otimismo e estabilidade pode ajudá-los a manter-se conectados, mesmo quando o tratamento falha.
Eventualmente, bem-sucedidos ou fracassados, eles serão mais fortes e resistentes ao que passaram juntos.
Como é que os casais mantêm intimidade depois de um longo tratamento de infertilidade?
Manter a proximidade entre os parceiros pode ser uma tarefa difícil por muitas razões, mas pode tornar-se particularmente difícil quando um parceiro passa por um tratamento prolongado de infertilidade que requer muito tempo, dinheiro, energia e investimento emocional. Casais que lidam com problemas de infertilidade muitas vezes sofrem de estresse, ansiedade e tristeza, o que pode prejudicar suas relações e causar transtornos de comunicação, ressentimento e desconfiança.