不妊治療を受けているカップルが最初に学ぶべきことは、彼らの状況を受け入れ、それについて現実的であることです。子供を持つことは、予想以上に時間がかかる可能性があり、それに応じて期待を調整しなければならないことを受け入れなければなりません。親に対する自分の気持ちや欲望について、公然と正直に話すことが大切です。これは、彼らがお互いに憤りを避け、将来に向けて積極的な態度を維持するのに役立ちます。
ストレスと不安への対処
不妊治療は身体的および感情的に排出され、両方のパートナーにおけるストレスと不安のレベルの増加につながる可能性があります。カップルは、これらの感情を管理するために、運動、瞑想、リラクゼーション技術などのセルフケア活動を優先すべきです。彼らはまた、日や週の特定の時間に不妊の問題を議論することから休憩を取るなど、議論の頻度と強度を減らすための方法を見つける必要があります。オープンで建設的なコミュニケーションは、紛争にエスカレートする誤解を防ぐのに役立ちます。
性的親密
不妊治療は身体的不快感、痛み、疲労を引き起こす可能性がありますが、これは性的親密性が完全に停止する必要があるという意味ではありません。カップルはさまざまなポジションを探索したり、潤滑油を使用したり、バイブレーターのおもちゃを試したり、新しいセックスゲームを試したりすることができます。彼らはまた、ハグ、手を握り、物語を共有するなど、親密さの非性的側面に焦点を当てることができます。これは、治療が機能するのを待つ間、親密さを維持するのに役立ちます。
さらに、カップルは、自分の体の理解を深め、コミュニケーションを向上させるために、Billingsメソッドや自然な家族計画などの不妊認知技術（FABM）に参加することを検討するかもしれません。
サポートグループとリソース
不妊治療を受けているカップルは、自分の経験を理解している他の人と共有できるサポートグループに参加することで恩恵を受けることができます。これらのグループは、医療システムのナビゲーションに関する感情的なサポートと実践的なアドバイスのための安全なスペースを提供します。彼らはまた、生殖の健康を専門とする医師、カウンセラーや他の専門家とカップルを接続することができます。オンラインコミュニティやソーシャルメディアプラットフォームは、同様の経験を持つ人々とつながる機会を提供します。
希望と目的を見つける
課題にもかかわらず、カップルは彼らがこの旅に一人ではなく、成功への希望が常にあることを覚えておくべきです。彼らは不妊を克服した家族についての肯定的な物語を追求するかもしれない、または親を越えて趣味や興味を追求することに焦点を合わせる。楽観的で弾力性のある滞在は、治療が失敗しても接続を維持するのに役立ちます。
最終的には、成功するか失敗するかにかかわらず、彼らはこれらの経験を一緒に経験したことに強く、より弾力的になるでしょう。
カップルは長期不妊治療の後、どのように親密さを維持しますか？
パートナー間の親密さを維持することは多くの理由で困難になる可能性がありますが、1つのパートナーがかなりの時間、お金、エネルギー、感情的な投資を必要とする長期不妊治療を受けた場合、それは特に困難になる可能性があります。不妊症の問題に対処するカップルは、多くの場合、ストレス、不安や悲しみを経験します、それは彼らの関係に悪影響を及ぼし、コミュニケーションの故障につながることができます、憤りと不信。