Lo primero que deben aprender las parejas que pasan por tratamientos de infertilidad es aceptar su situación y ser realistas en ella. Deben reconocer que tener hijos puede tardar más de lo esperado y que tendrán que ajustar sus expectativas en consecuencia. Es importante que hablen abierta y honestamente de sus sentimientos y deseos con respecto a la paternidad. Esto puede ayudarles a evitar resentirse unos de otros y mantener una actitud positiva hacia el futuro.
Manejo del estrés y la ansiedad
El tratamiento de la infertilidad es agotador física y emocionalmente, lo que puede conducir a niveles más altos de estrés y ansiedad en ambas parejas. Las parejas deben dar prioridad a las actividades de autocuidado, como el ejercicio, la meditación y las técnicas de relajación, para controlar estos sentimientos. También deben encontrar formas de reducir la frecuencia e intensidad de las disputas, como las interrupciones en la discusión de los problemas de infertilidad en momentos específicos del día o de la semana. Una comunicación abierta y constructiva puede ayudar a evitar malentendidos que puedan degenerar en conflictos.
Intimidad sexual
Aunque el tratamiento de la infertilidad puede causar malestar físico, dolor y fatiga, esto no significa que la intimidad sexual deba cesar por completo. Las parejas pueden explorar diferentes posiciones, usar lubricantes, experimentar con juguetes vibradores o probar nuevos juegos sexuales para que todo sea emocionante. También pueden centrarse en aspectos no sexuales de la intimidad, como abrazarse, tomar las manos y compartir historias. Esto puede ayudar a mantener la intimidad mientras esperan a que el tratamiento funcione.
Además, las parejas pueden considerar participar en métodos basados en la conciencia de fertilidad (FABM), como el método Billings o la planificación natural de la familia, para profundizar su comprensión de su cuerpo y mejorar la comunicación.
Grupos de apoyo y recursos
Las parejas que se someten a un tratamiento de infertilidad pueden beneficiarse de unirse a grupos de apoyo, donde pueden compartir sus experiencias con otros que entienden lo que están pasando. Estos grupos proporcionan un espacio seguro para el apoyo emocional y consejos prácticos de navegación en el sistema médico. También pueden vincular a parejas con médicos, consultores y otros profesionales especializados en salud reproductiva. Las comunidades de Internet y las plataformas de redes sociales ofrecen oportunidades adicionales para comunicarse con personas con experiencias similares.
Buscar la esperanza y los objetivos
A pesar de las dificultades, las parejas deben recordar que no están solas en este viaje y siempre hay esperanza de éxito. Pueden buscar historias positivas sobre familias que han superado la infertilidad o centrarse en perseguir aficiones e intereses más allá de la paternidad. Mantener el optimismo y la resiliencia puede ayudarles a mantenerse en contacto incluso cuando el tratamiento falla.
Eventualmente, exitosos o fallidos, se volverán más fuertes y resistentes a lo que han pasado juntos por esta experiencia.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas tras un tratamiento prolongado de infertilidad?
Mantener la intimidad entre las parejas puede ser una tarea difícil por muchas razones, pero puede llegar a ser especialmente difícil cuando una pareja se somete a un tratamiento prolongado de infertilidad que requiere mucho tiempo, dinero, energía e inversión emocional. Las parejas que tratan con problemas de infertilidad a menudo se sienten estresadas, ansiosas y tristes, lo que puede afectar negativamente su relación y llevar a interrupciones en la comunicación, resentimiento y desconfianza.