Os parceiros podem manter a clareza concentrando-se nas suas próprias necessidades e desejos
Quando as emoções de um parceiro se tornam difíceis de prever, é importante, em vez disso, focar nos seus próprios sentimentos. Cuidar de si mesmo através de exercícios de conscientização, práticas de sacrifício e conversar com amigos de confiança ou familiares sobre esses problemas pode ajudar os parceiros a se sentir mais autorizados e menos vulneráveis. Transformando os pensamentos negativos em positivos, eles podem ver que têm controle sobre o seu estado emocional, e não sob o controle do humor do parceiro.
Estabelecer limites claros e expectativas para a comunicação em tempos de estresse pode ajudar a garantir que ambos os parceiros serão ouvidos e compreendidos. Ao tomar cuidados, os parceiros podem se apoiar melhor, mesmo quando as emoções se acalmam.
Comunicação é a chave quando as emoções são imprevisíveis
Diálogo aberto e honesto entre os parceiros é necessário para manter a clareza quando as emoções são variáveis. É falar do coração sem culpa ou condenação. Também envolve uma audição ativa e empatia, permitindo que os parceiros possam ouvir e compreender as perspectivas uns dos outros. Sempre que possível, os parceiros devem tentar identificar e discutir as principais causas do stress emocional para eliminá-los diretamente.
Se um soldado sobreviveu a um trauma, os parceiros podem aprender sobre os sintomas do TEPT para que possam fornecer apoio e compreensão adequados. Graças à comunicação aberta, os parceiros podem trabalhar juntos para lidar com esses problemas, mantendo-se conectados.
Pesquisar suporte profissional
Parceiros que não conseguem obter uma relação clara após a implantação podem se beneficiar de um pedido de assistência profissional. Aconselhamento de casais ou terapia individual podem ajudar os parceiros a desenvolver novas habilidades para superar emoções complexas e fortalecer suas relações. Os terapeutas podem fornecer feedback objetivo sobre a melhor forma de se comunicar entre si, além de oferecer estratégias práticas para gerenciar o estresse, como gerenciamento do tempo e hábitos saudáveis. Se o abuso de substâncias psicoativas ou problemas de saúde mental for causado por estados emocionais após a implantação, o tratamento precoce pode evitar mais danos às relações. Com os recursos e ferramentas necessários, os parceiros podem continuar a criar laços fortes, apesar das mudanças de circunstâncias.
Como os parceiros mantêm a clareza quando as condições emocionais dos soldados após a implantação são variáveis ou imprevisíveis?
Os parceiros desempenham um papel importante para ajudar os seus entes queridos com emoções após a implantação, porque eles podem fornecer apoio durante a transição para casa. De acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia em São Francisco (2019), os parceiros devem estar emocionalmente disponíveis para seus veteranos, mas também respeitar seus sentimentos. Os parceiros devem entender que alguns veteranos podem se sentir isolados após a implantação, o que pode levá-los a se afastar e evitar qualquer tipo de comunicação.