パートナーは自分のニーズと欲望に焦点を当てて明確さを維持することができます
パートナーの感情が予測しにくくなると、代わりに自分の感情に焦点を当てることが重要です。マインドフルネス演習、自己犠牲の実践、信頼できる友人や家族とこれらの問題について話すことによるセルフケアは、パートナーがよりエンパワーメントされ、脆弱性が少ないと感じるのを助けることができます。否定的な考えを肯定的な思考に変えることによって、彼らは彼らの感情状態を制御していることを見ることができるでしょう。
ストレスの多い時代にコミュニケーションのための明確な境界と期待を設定することは、両方のパートナーが聞こえ、理解されることを確実にするのに役立ちます。セルフケアを行うことで、感情が高まってもパートナー同士がより良いサポートをすることができます。
感情が予測できないときのコミュニケーションが重要
感情が流動的なときに明確さを保つためには、パートナー間のオープンで誠実な対話が不可欠です。それは、罪悪感や裁きのない心から話すことを意味します。また、積極的なリスニングと共感を含み、パートナー同士が互いの視点を聞き、理解することができます。可能な限り、パートナーは、感情的な苦痛の根本的な原因を特定して議論し、直接対処しようとする必要があります。
兵士がトラウマを経験した場合、パートナーはPTSD症状について学ぶことができ、適切なサポートと理解を提供することができます。オープンコミュニケーションを通じて、パートナーは互いに連絡を取り合いながら、これらの問題に対処するために協力することができます。
プロフェッショナルサポートを見つける
展開後に明確性を提供できないパートナーは、プロフェッショナルな助けを求めることから利益を得ることができます。カップルカウンセリングまたはパーソナライズされたセラピーは、パートナーが複雑な感情を克服し、関係を強化するための新しいスキルを開発するのに役立ちます。セラピストは、お互いにコミュニケーションを取る方法について客観的なフィードバックを提供するだけでなく、時間管理や健康的な習慣などのストレス要因を管理するための実践的な戦略を提供することができます。薬物乱用やメンタルヘルスの問題が展開後に感情的な状態から発生した場合、早期治療を求めることは、関係へのさらなる損傷を防ぐことができます。適切なリソースとツールにより、パートナーは状況の変化にもかかわらず強力な接続を構築し続けることができます。
配備後の兵士の感情状態が可変的または予測不可能な場合、パートナーはどのように明確さを維持しますか？
パートナーは、移行中にサポートを提供できるため、配備後の感情を愛する人を助ける上で重要な役割を果たします。カリフォルニア大学サンフランシスコ校（2019）の研究者によると、パートナーは退役軍人に感情的にアクセスできるだけでなく、感情を尊重する必要があります。パートナーは、一部の退役軍人が一度配備されると孤立する可能性があることを理解する必要があります。