I partner possono mantenere la chiarezza concentrandosi sui propri bisogni e desideri
Quando le emozioni del partner diventano difficili da prevedere, è importante invece concentrarsi sui propri sentimenti. Prendersi cura di se stessi con esercizi di consapevolezza, pratica di sacrificio e di conversazione con amici o familiari fidati su questi problemi può aiutare i partner a sentirsi più autorizzati e meno vulnerabili. Trasformando i pensieri negativi in positivi, possono vedere che hanno il controllo della loro condizione emotiva, non sotto il controllo dell'umore del partner.
Fissare limiti chiari e aspettative per comunicare in tempi di stress può aiutare a garantire che entrambi i partner siano ascoltati e capiti. Prendendo le misure per prendersi cura di se stessi, i partner possono supportarsi meglio, anche quando le emozioni si scaldano.
La comunicazione è la chiave quando le emozioni sono imprevedibili
Un dialogo aperto e onesto tra i partner è necessario per mantenere la chiarezza quando le emozioni cambiano. Significa parlare dal cuore senza essere giudicati o colpevoli. Prevede anche ascolto attivo e empatia, permettendo ai partner di ascoltare e comprendere le prospettive reciproche. Quando possibile, i partner devono cercare di identificare e discutere le principali cause di stress emotivo per risolverle direttamente.
Se un soldato ha subito un trauma, i partner possono conoscere i sintomi di PTSD in modo da fornire supporto e comprensione adeguati. Grazie alla comunicazione aperta, i partner possono lavorare insieme per affrontare questi problemi rimanendo in contatto.
Ricerca di supporto professionale
I partner che non riescono a garantire una relazione chiara dopo l'installazione possono beneficiare della richiesta di assistenza professionale. La consulenza delle coppie o la terapia personalizzata possono aiutare i partner a sviluppare nuove competenze per superare le emozioni complesse e rafforzare le loro relazioni. I terapisti possono fornire un feedback oggettivo su come comunicare al meglio tra loro e suggerire strategie pratiche per gestire gli stress, come la gestione del tempo e le abitudini sane. Se l'abuso di sostanze psicoattive o problemi di salute mentale si verificano a causa di condizioni emotive successive all'installazione, il trattamento precoce può prevenire ulteriori danni alle relazioni. Con le risorse e gli strumenti necessari, i partner possono continuare a creare legami duraturi nonostante i cambiamenti di circostanza.
Come i partner mantengono la chiarezza quando le condizioni emotive dei soldati dopo il dispiegamento sono variabili o imprevedibili?
I partner hanno un ruolo importante nell'aiutare i propri cari con le emozioni dopo l'installazione, perché possono fornire supporto durante il periodo di transizione a casa. Secondo i ricercatori dell'Università della California a San Francisco (2019), i partner dovrebbero essere emotivamente disponibili per i loro veterani, ma anche rispettare i loro sentimenti. I partner devono essere consapevoli che alcuni veterani possono sentirsi isolati dopo l'implementazione, il che può portarli ad andarsene e evitare qualsiasi tipo di comunicazione.