Após um evento traumático, os casais podem ter dificuldade em manter a intimidade física e emocional.
No entanto, com paciência, compreensão e comunicação, eles podem restaurar sua intimidade e fortalecer seus laços. Aqui estão algumas estratégias que foram mostradas para ajudar:
1. Luto em conjunto, é importante que ambos os parceiros reconheçam e tratem a sua angústia separadamente, e se apoiem uns aos outros neste momento doloroso. Compartilhem os vossos pensamentos e sentimentos, chorem juntos e ofereçam consolo quando necessário.
2. Cuidado, cuidar de si mesmo é crucial durante o stress. Certifique-se de que está bem alimentado, dormindo, praticando esportes regulares e fazendo coisas que o deixem feliz. Isso vai ajudá-lo a sentir-se mais vigoroso e emocionalmente estável para restabelecer a ligação com o parceiro.
3. Tenham paciência, a cura da perda requer tempo, e nem sempre haverá um «regresso à normalidade». Não se acelere e não se espere que as coisas voltem ao normal. Deixe-o tratar-se a si próprio e ao seu parceiro.
4. Concentre-se no que você pode controlar: às vezes, depois de um trauma, pode parecer que as coisas estão fora de controlo. Mas você ainda controla pequenos momentos da vida diária. Dê tempo para pequenos gestos de afeto, como pegar as mãos, beijar e abraçar. Estes pequenos momentos podem transformar-se em algo importante com o tempo.
5. Se algum parceiro combater ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental, procure ajuda profissional. Um terapeuta ou consultor pode fornecer orientação e apoio a casais que lidam com experiências traumáticas.
6. Lembrem-se do que vos uniu em primeiro lugar: memórias de memórias comuns e experiências positivas podem aproximá-los novamente. Fale sobre o que o fez apaixonar-se e concentre-se nestes aspectos da sua relação.
7. Desinteresse, fazer coisas boas uns com os outros pode ajudar a fortalecer os seus laços. Façam coisas pensativas para o parceiro, como cozinhar a comida que amam, ir a um encontro ou passar tempo de qualidade juntos. Dê-lo sem esperar nada em troca.
8. Seja aberto a uma nova experiência, depois de perder pode parecer difícil encontrar alegria na vida. Mas tente fazer as coisas que fazem os dois felizes, seja viajar, estudar um novo hobby ou tentar um novo restaurante. Isso vai ajudar a restaurar a conexão emocional e física.
9. Sejam pacientes, mas insistentes, não desistam se a intimidade não retornar imediatamente. Para restaurar a intimidade física e emocional, ambos os parceiros vão precisar de tempo, esforço e paciência.
10. Concentre-se no presente momento: não se preocupe com o passado e não se preocupe com o futuro. Concentre-se no momento presente e aproveite para ficar com o parceiro. Tomem tudo devagar e não se pressionem muito cedo.
Seguindo essas estratégias, os casais podem manter a intimidade após o trauma e construir uma relação mais forte do que antes. Lembre-se que a cura é um processo, e nem sempre será fácil, mas com paciência e apoio você pode sobreviver a este momento difícil.
Como é que os casais mantêm intimidade após experiências traumáticas, como aborto espontâneo ou perda?
Embora a pesquisa sobre o tema seja limitada, estudos existentes mostraram que casais que sofreram aborto espontâneo ou outro tipo de perda de gravidez podem lutar para manter seus níveis normais de proximidade por algum tempo após o evento. Isto pode ser atribuído a uma variedade de fatores, incluindo culpa, dor e ansiedade associada à perda, alterações nos níveis de hormônios e mudanças de papéis e responsabilidades nos relacionamentos.