Après un événement traumatisant, il peut être difficile pour les couples de maintenir une intimité physique et émotionnelle.
Cependant, grâce à la patience, à la compréhension et à la communication, ils peuvent retrouver leur intimité et renforcer leurs liens. Voici quelques stratégies qui ont été montrées pour aider:
1. Nous sommes en deuil ensemble: il est important pour les deux partenaires de reconnaître et de traiter leur chagrin séparément et de se soutenir les uns les autres en ce moment douloureux. Partagez vos pensées et vos sentiments, pleurez ensemble et offrez du réconfort lorsque c'est nécessaire.
2. Prenez soin de vous: prendre soin de vous est crucial en période de stress. Assurez-vous que vous mangez bien, que vous dormez suffisamment, que vous faites régulièrement de l'exercice et que vous faites des choses qui vous rendent heureux. Cela vous aidera à vous sentir plus énergique et émotionnellement stable pour rétablir le lien avec votre partenaire.
3. Soyez patient: la guérison de la perte prend du temps, et il n'y aura pas toujours un « retour à la normale » immédiatement. Ne précipitez pas le processus et ne vous attendez pas à ce que tout reprenne son cours. Laissez votre partenaire et vous soigner à votre rythme.
4. Concentrez-vous sur ce que vous POUVEZ CONTRÔLER: Parfois, après une blessure, vous pouvez avoir l'impression que tout est hors de contrôle. Mais vous contrôlez encore de petits moments dans la vie quotidienne. Consacrez du temps aux petits gestes d'affection, comme tenir les mains, embrasser et embrasser. Ces petits moments peuvent avec le temps devenir quelque chose de significatif.
5. Demander de l'aide professionnelle: Si un partenaire lutte contre l'anxiété, la dépression ou d'autres problèmes de santé mentale, demandez de l'aide professionnelle. Un thérapeute ou un conseiller peut fournir des conseils et un soutien aux couples qui font face à une expérience traumatisante.
6. Rappelez-vous ce qui vous a rallié en premier lieu: les souvenirs de souvenirs communs et d'expériences positives peuvent vous rapprocher à nouveau. Parlez de ce qui vous a fait tomber amoureux et concentrez-vous sur ces aspects de votre relation.
7. Désintéressement: Les bonnes actions les unes envers les autres peuvent aider à renforcer vos liens. Faites des choses réfléchies pour votre partenaire, comme cuisiner leur nourriture préférée, conduire à une date ou simplement passer du temps de qualité ensemble. Donnez-le sans rien attendre en retour.
8. Découvrez une nouvelle expérience: après la perte, il peut sembler difficile de trouver de la joie dans la vie. Mais essayez de faire des choses qui vous rendent tous les deux heureux, que ce soit voyager, explorer un nouveau passe-temps ou essayer un nouveau restaurant. Cela vous aidera à rétablir la connexion émotionnelle et physique.
9. Soyez patient, mais persévérez: n'abandonnez pas si l'intimité ne revient pas tout de suite. Pour rétablir l'intimité physique et émotionnelle, les deux partenaires auront besoin de temps, d'efforts et de patience.
10. Concentrez-vous sur le moment présent: essayez de ne pas vous concentrer sur le passé et de ne pas vous inquiéter pour l'avenir. Concentrez-vous sur le moment présent et profitez de votre séjour avec votre partenaire. Prenez tout lentement et ne vous mettez pas trop de pression trop tôt.
En suivant ces stratégies, les couples peuvent rester proches après un traumatisme et construire des relations plus fortes qu'auparavant. Rappelez-vous que la guérison est un processus, et elle ne sera pas toujours facile, mais avec patience et soutien, vous pourrez survivre à cette période difficile.
Comment les couples maintiennent-ils la proximité après des expériences traumatisantes comme une fausse couche ou une perte ?
Bien que la recherche sur ce sujet soit limitée, les études existantes ont montré que les couples qui ont subi une fausse couche ou un autre type de perte de grossesse peuvent se battre pour maintenir leur niveau habituel de proximité pendant un certain temps après l'événement. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs, y compris les sentiments de culpabilité, le chagrin et l'anxiété associés à la perte, les changements dans le niveau des hormones et le changement des rôles et des responsabilités dans les relations.