Dopo un evento traumatico, le coppie possono avere difficoltà a mantenere l'intimità fisica ed emotiva.
Tuttavia, grazie alla pazienza, alla comprensione e alla comunicazione, possono ripristinare la loro intimità e rafforzare i loro legami. Queste sono alcune delle strategie che hanno dimostrato di essere utili:
1. Lutto insieme, è importante che entrambi i partner riconoscano e trattino il loro dolore separatamente e si sostengano a vicenda in questo momento doloroso. Condividete i vostri pensieri e i vostri sentimenti, piangete insieme e offrite conforto quando necessario.
2. Prenditi cura di te stesso, è fondamentale durante lo stress. Assicurati di mangiare bene, dormire, fare sport regolarmente e fare cose che ti rendono felice. Questo vi aiuterà a sentirsi più energico e emotivamente stabile per ripristinare il legame con il partner.
3. Abbiate pazienza, la guarigione dalla perdita richiede tempo, e non sempre ci sarà un'ritorno alla normalità ". Non affrettate il processo e non aspettatevi che le cose tornino come prima. Lasciate che voi e il vostro partner vi curiate a vostro ritmo.
4. Concentrati su ciò che si può controllare: a volte dopo un trauma si può sentire che le cose sono sfuggite di mano. Ma si continua a controllare piccoli momenti nella vita quotidiana. Dedicare tempo a piccoli gesti di affetto, come la mano, baci e abbracci. Questi piccoli momenti possono trasformarsi nel tempo in qualcosa di significativo.
5. Se un partner combatte l'ansia, la depressione o altri problemi di salute mentale, cercare assistenza professionale. Un terapeuta o un consulente può fornire guida e supporto alle coppie che hanno a che fare con esperienze traumatiche.
6. Ricordatevi cosa vi ha riunito in primo luogo, i ricordi dei ricordi comuni e le esperienze positive possono avvicinarvi di nuovo. Parlate di ciò che vi ha fatto innamorare e concentratevi su questi aspetti della vostra relazione.
7. Altruismo, le buone azioni verso l'altro possono aiutare a rafforzare i vostri legami. Fate cose riflessive per il partner, come cucinare il cibo che amate, uscire o passare del tempo di qualità insieme. Consegnatelo senza aspettare nulla in cambio.
8. Essere aperti ad una nuova esperienza, dopo una perdita può sembrare difficile trovare la gioia nella vita. Ma cercate di fare cose che vi rendono entrambi felici, che si tratti di viaggi, studiare un nuovo hobby o cercare un nuovo ristorante. Questo aiuterà a ripristinare la connessione emotiva e fisica.
9. Siate pazienti, ma insistete, non arrendetevi se l'intimità non ritorna subito. Per ripristinare l'intimità fisica ed emotiva, entrambi i partner avranno bisogno di tempo, impegno e pazienza.
10. Concentratevi sul presente, cercate di non concentrarvi sul passato e non preoccuparvi del futuro. Concentratevi sul momento e godetevi il vostro soggiorno con il partner. Prendete tutto lentamente e non fatevi pressione troppo presto.
Seguendo queste strategie, le coppie possono mantenere l'intimità dopo l'infortunio e creare relazioni più forti di prima. Ricordate che la guarigione è un processo, e non sarà sempre facile, ma con pazienza e sostegno potrete sopravvivere a questo momento difficile.
Come fanno le coppie a mantenersi vicine dopo esperienze traumatiche come l'aborto spontaneo o la perdita?
Anche se la ricerca su questo tema è limitata, gli studi esistenti hanno dimostrato che le coppie che hanno subito un aborto spontaneo o un altro tipo di perdita di gravidanza possono lottare per mantenere il loro normale livello di intimità per qualche tempo dopo l'evento. Questo può essere dovuto a una serie di fattori, tra cui il senso di colpa, la tristezza e l'ansia per la perdita, i cambiamenti del livello ormonale e il cambio di ruoli e responsabilità nelle relazioni.