外傷的な出来事の後、カップルが物理的および感情的な親密さを維持することは困難である場合もあります。
しかし、忍耐、理解、コミュニケーションを通じて、彼らは彼らの親密さを再構築し、彼らの接続を強化することができます。以下に役立ついくつかの戦略を示します：
1。一緒に悲しむ：パートナーがそれぞれの悲しみを別々に認識し、処理し、この苦しい時期にお互いをサポートすることが重要です。あなたの考えや感情を共有し、一緒に泣き、必要なときに快適さを提供します。
2。ケア：セルフケアは、ストレスの時に重要です。よく食べ、十分な睡眠を取り、定期的に運動し、幸せになることをしてください。これはあなたがあなたのパートナーと再接続するためによりエネルギッシュで感情的に安定していると感じるのに役立ちます。
3。辛抱してください：損失からの癒しには時間がかかります。プロセスを急いで、物事が軌道に乗ることを期待しないでください。あなた自身とあなたのパートナーがあなた自身のペースで扱われるようにしてください。
4。あなたが制御できるものに焦点を合わせる：時々傷害の後で、物事が制御できないように感じることができます。しかし、あなたはまだ日常生活の中で小さな瞬間を制御します。手をつないだり、キスしたり、抱き合ったりなど、愛情の小さなジェスチャーのための時間を作ります。これらの小さな瞬間は、時間の経過とともに意味のあるものに変わる可能性があります。
5。専門的な助けを求める：不安、うつ病、または他のメンタルヘルスの問題に苦しんでいるパートナーがいる場合は、専門的な助けを求めてください。セラピストやカウンセラーは、外傷経験を扱うカップルに指導とサポートを提供することができます。
6。最初に一緒にあなたをもたらしたものを覚えておいてください：共有された記憶と肯定的な経験を思い出すことは、あなたを再び近づけることができます。あなたが恋に落ちた理由について話し、あなたの関係のこれらの側面に焦点を当ててください。
7。利他的でない：互いに善を行うことは、あなたの絆を強めるのに役立ちます。好きな食べ物を調理したり、デートに連れて行ったり、質の高い時間を一緒に過ごすなど、パートナーのために思いやりのあることをしましょう。見返りを期待せずに与える。
8。新しい経験にオープンになる：損失の後、人生の喜びを見つけるのは難しいように思えるかもしれません。しかし、旅行、新しい趣味の探索、新しいレストランの試しなど、両方が幸せになるようなことをしてください。これは感情的および物理的なつながりを回復するのに役立ちます。
9。忍耐強く、しつこい：親密さがすぐに戻って来ない場合はあきらめないでください。両方のパートナーが身体的および感情的な親密さを取り戻すには、時間、労力、忍耐が必要です。
10。現在に焦点を当ててください：過去に住まないか、将来を心配しないようにしてください。現在の瞬間に焦点を当て、パートナーと一緒にいることを楽しんでください。物事を遅くして、あまりにも早く自分を強くしないでください。
これらの戦略に従うことで、カップルは傷害後の親密さを維持し、以前よりも強い関係を築くことができます。癒しはプロセスであり、それは常に簡単ではありませんが、忍耐とサポートでこの挑戦的な時間を乗り切ることができますことを忘れないでください。
流産や喪失などのトラウマを経験した後、カップルはどのように親密さを維持しますか？
このトピックに関する研究は限られていますが、既存の研究では、流産や他のタイプの妊娠喪失を経験したカップルは、イベント後しばらくの間、通常の親密さを維持するのに苦労するかもしれないことが示されています。これは、有罪を含む要因の範囲に起因することができます。、喪失に関連する悲しみと不安、ホルモンのレベルの変化と関係の役割と責任をシフト。