* Manter o desejo sexual é uma parte importante de qualquer relação, mas pode ser difícil após eventos de vida significativos, como parto ou doença. É muito importante tomar medidas para reavivar o vosso desejo um pelo outro e encontrar formas de voltar a desfrutar da intimidade física. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
1. Falem abertamente e honestamente sobre os vossos sentimentos e necessidades. Compartilhe o que você quer do seu parceiro e como ele pode satisfazer essas necessidades. Fale-me de como estas mudanças o afetaram fisicamente e emocionalmente. Isso vai criar uma base de confiança e entendimento entre vocês, que pode melhorar a sua estreita ligação.
2. Sejam pacientes e compassivos uns com os outros. Entenda que esta viagem requer tempo, esforço e paciência. Respeite os limites e limitações uns dos outros e não se exerça demasiado depressa ou agressivamente. Se houver alguma coisa errada, pare imediatamente e tente outra coisa.
3. Explore novas atividades juntos fora do quarto. Planeje encontros divertidos, ande, cozinhe ou faça outras coisas que costumavam desfrutar antes do nascimento dos filhos ou da doença. Essas experiências gerais podem criar expectativa e excitação para a intimidade futura.
4. Concentre-se no autoatendimento. Certifique-se de que ambos os parceiros priorizam a sua saúde e bem-estar. Dê tempo a exercícios físicos, comam alimentos saudáveis, dormam e controlem os níveis de estresse. Todos estes fatores afetam a libido e o humor.
5. Não compare você mesmo ou o parceiro com os outros. Cada par é único e não há uma maneira «correta» de manter a atração sexual. Evite comparar-se com celebridades ou pessoas influentes nas redes sociais que representam uma versão idealizada do sexo ou romance. Em vez disso, concentre-se em encontrar o que lhe convém, como indivíduos e como casal.
6. Se necessário, procure ajuda profissional. Às vezes, problemas físicos ou psicológicos podem afetar o desejo sexual. Consulte um médico ou um terapeuta se precisar de medicamentos ou aconselhamento para resolver estes problemas. Eles também podem oferecer mudanças de estilo de vida e métodos para melhorar a proximidade de forma segura e eficaz.
Como posso manter o desejo sexual depois de eventos de vida graves, como parto ou doença?
Após mudanças significativas em circunstâncias pessoais, como o parto ou a doença, as pessoas geralmente experimentam alterações no seu interesse sexual. Isso pode ser atribuído a vários fatores, incluindo estresse físico e emocional associado ao evento, bem como alterações hormonais associadas à gravidez, amamentação ou efeitos colaterais de medicamentos. Manter o desejo sexual requer atenção à saúde física e mental.