* Mantener el deseo sexual es una parte importante de cualquier relación, pero puede ser difícil después de eventos significativos de la vida como el parto o la enfermedad. Es muy importante tomar medidas para revivir tu deseo el uno por el otro y encontrar formas de volver a disfrutar de la intimidad física. Estos son algunos consejos que pueden ayudar:
1. Hable abierta y honestamente de sus sentimientos y necesidades. Comparta lo que desea de su pareja y cómo puede satisfacer estas necesidades. Hable sobre cómo estos cambios le han afectado tanto física como emocionalmente. Esto creará una base de confianza y entendimiento entre ustedes que puede mejorar su estrecha conexión.
2. Sé paciente y compasivo el uno con el otro. Ser conscientes de que este viaje requiere tiempo, esfuerzo y paciencia. Respete las fronteras y limitaciones de cada uno y no presione a los demás demasiado rápido o agresivo. Si algo está mal, deténgase inmediatamente y pruebe cualquier otra cosa.
3. Explora nuevas actividades juntos fuera del dormitorio. Planea citas divertidas, camina, prepara la cena o haz otras actividades que solías disfrutar antes de tener hijos o tener una enfermedad. Estas experiencias comunes pueden crear expectación y emoción para la intimidad futura.
4. Concéntrese en el autoservicio. Asegúrese de que ambas parejas den prioridad a su salud y bienestar. Dedique tiempo a hacer ejercicio, coma alimentos saludables, duerma lo suficiente y controle sus niveles de estrés. Todos estos factores influyen en la libido y el estado de ánimo.
5. No te compares a ti mismo o a tu pareja con otros. Cada pareja es única y no hay forma «correcta» de mantener la atracción sexual. Evita compararte con celebridades o influencers en las redes sociales que retratan una versión idealizada del sexo o el romance. En su lugar, concéntrese en encontrar lo que le convenga tanto a los individuos como a la pareja.
6. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional. A veces, los problemas físicos o psicológicos pueden afectar el deseo sexual. Consulte a su médico o terapeuta si necesita medicamentos o consultas para resolver estos problemas. También pueden ofrecer cambios de estilo de vida y técnicas para mejorar la intimidad de una manera segura y eficaz.
¿Cómo puedo mantener el deseo sexual después de eventos graves de la vida como el parto o la enfermedad?
Después de cambios significativos en las circunstancias personales, como el parto o la enfermedad, las personas suelen experimentar cambios en su deseo sexual. Esto puede deberse a una variedad de factores, incluidos los estresores físicos y emocionales asociados con el evento, así como los cambios hormonales asociados con el embarazo, la lactancia o los efectos secundarios de los medicamentos. Mantener el deseo sexual requiere una atención cuidadosa tanto a la salud física como a la mental.