* الحفاظ على الرغبة الجنسية جزء مهم من أي علاقة، ولكن يمكن أن يكون تحديًا بعد أحداث الحياة المهمة مثل الولادة أو المرض. من المهم حقًا اتخاذ خطوات لإحياء رغبتك في بعضكما البعض وإيجاد طرق للاستمتاع بالحميمية الجسدية مرة أخرى. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك واحتياجاتك. شارك ما تريد من شريكك وكيف يمكنه تلبية هذه الاحتياجات. تحدث عن كيفية تأثير هذه التغييرات عليك جسديًا وعاطفيًا. سيخلق هذا أساسًا للثقة والتفاهم بينكما يمكنه تحسين الرابطة الوثيقة بينكما.
2. كن صبورًا ورحيمًا مع بعضكما البعض. أدرك أن هذه الرحلة تتطلب الوقت والجهد والصبر. احترم حدود وقيود بعضكما البعض ولا تدفع بعضكما البعض بسرعة أو بقوة. إذا كان هناك خطأ ما، توقف على الفور وجرب شيئًا آخر.
3. استكشف أنشطة جديدة معًا خارج غرفة النوم. خطط للمواعيد الممتعة أو المشي أو طهي العشاء أو افعل أشياء أخرى كنت تستمتع بها قبل إنجاب الأطفال أو المرض. يمكن لهذه التجارب المشتركة أن تخلق الترقب والإثارة للعلاقة الحميمة في المستقبل.
4. ركز على الرعاية الذاتية. تأكد من أن كلا الشريكين يعطيان الأولوية لصحتهما ورفاهيتهما. خذ وقتًا لممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة مستويات التوتر. كل هذه العوامل تؤثر على الرغبة الجنسية والمزاج.
5. لا تقارن نفسك أو شريكك بالآخرين. كل زوجين فريدان ولا توجد طريقة «صحيحة» للحفاظ على الدافع الجنسي. تجنب مقارنة نفسك بالمشاهير أو المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي الذين يصورون نسخة مثالية من الجنس أو الرومانسية. بدلاً من ذلك، ركز على العثور على ما يناسبك كأفراد وكزوجين.
6. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر المشاكل الجسدية أو النفسية على الرغبة الجنسية. راجع طبيبك أو طبيبك العام إذا كنت بحاجة إلى دواء أو استشارات للتعامل مع هذه المشكلات. يمكنهم أيضًا تقديم تغييرات في نمط الحياة وطرق لتحسين العلاقة الحميمة بطريقة آمنة وفعالة.
كيف أحافظ على الرغبة الجنسية بعد أحداث خطيرة في الحياة مثل الولادة أو المرض ؟
بعد تغييرات كبيرة في الظروف الشخصية، مثل الولادة أو المرض، عادة ما يعاني الناس من تغيرات في الدافع الجنسي. قد يكون هذا بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الضغوط الجسدية والعاطفية المرتبطة بالحدث، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحمل أو الرضاعة الطبيعية أو الآثار الجانبية للأدوية. يتطلب الحفاظ على الرغبة الجنسية اهتمامًا دقيقًا بالصحة الجسدية والعقلية.