* Utrzymanie pożądania seksualnego jest ważną częścią każdego związku, ale może być trudne po znaczących zdarzeniach życiowych, takich jak poród lub choroba. Naprawdę ważne jest, aby podjąć kroki, aby odtworzyć swoje pragnienie dla siebie i znaleźć sposoby, aby ponownie cieszyć się fizyczną intymnością. Oto kilka wskazówek, które pomogą:
1. Bądź otwarty i szczery o swoich uczuciach i potrzebach. Podziel się tym, czego chcesz od swojego partnera i jak mogą one zaspokoić te potrzeby. Opowiedz, jak te zmiany wpłynęły zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. To stworzy fundament zaufania i zrozumienia między wami, które mogą poprawić Twoją bliską więź.
2. Bądźcie cierpliwi i współczujący. Pamiętaj, że ta podróż wymaga czasu, wysiłku i cierpliwości. Szanujcie swoje granice i ograniczenia i nie pchajcie się zbyt szybko ani agresywnie. Jeśli coś jest nie tak, natychmiast zatrzymaj się i spróbuj czegoś innego.
3. Zwiedzanie nowych zajęć razem poza sypialnią. Planuj zabawy randki, spacer, gotować kolację lub zrobić inne rzeczy, które kiedyś cieszyć się przed posiadaniem dzieci lub zachorowania. Te wspólne doświadczenia mogą stworzyć oczekiwanie i podniecenie dla przyszłej intymności.
4. Skup się na opiece nad sobą. Upewnij się, że obaj partnerzy priorytetowo traktują swoje zdrowie i samopoczucie. Poświęć czas, aby ćwiczyć, jeść zdrowe, uzyskać wystarczająco dużo snu i zarządzać poziomem stresu. Wszystkie te czynniki wpływają na libido i nastrój.
5. Nie porównuj siebie ani swojego partnera z innymi. Każda para jest wyjątkowa i nie ma „właściwego" sposobu na utrzymanie popędu seksualnego. Unikaj porównywania się do gwiazd lub influencerów mediów społecznościowych, którzy przedstawiają wyidealizowaną wersję seksu lub romansu. Zamiast tego, skupić się na znalezieniu tego, co działa dla ciebie jako jednostki i jako para.
6. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Czasami problemy fizyczne lub psychologiczne mogą wpływać na pożądanie seksualne. Należy skontaktować się z lekarzem lub lekarzem rodzinnym, jeśli pacjent potrzebuje leków lub porad w celu rozwiązania tych problemów. Mogą również oferować zmiany stylu życia i metody poprawy intymności w bezpieczny i skuteczny sposób.
Jak utrzymać pożądanie seksualne po poważnych zdarzeniach życiowych, takich jak poród lub choroba?
Po istotnych zmianach w osobistych okolicznościach, takich jak poród lub choroba, ludzie zwykle doświadczają zmian w ich popęd płciowy. Może to wynikać z różnych czynników, w tym stresorów fizycznych i emocjonalnych związanych z zdarzeniem, a także zmian hormonalnych związanych z ciążą, karmieniem piersią lub lekami. Utrzymanie pożądania seksualnego wymaga starannej uwagi zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.