A transição da vida militar para a vida civil pode ser difícil por muitas razões, incluindo reintegração familiar, mudanças na carreira, problemas financeiros e muito mais.
Para alguns veteranos, o maior obstáculo é a sensação de que eles não podem, por natureza, ser amados ou emocionalmente inacessíveis devido à sua experiência durante o serviço. Esta sensação de indisponibilidade emocional decorre da crença de que as experiências traumáticas tornam impossível a formação de relações próximas. Existem estratégias que provaram ser eficazes, ajudando os veteranos a ultrapassar este armazém e construir uma relação saudável e amorosa.
Procure ajuda profissional. A busca da terapia é um passo importante para a cura do trauma e o desenvolvimento de mecanismos saudáveis para superar as dificuldades. Terapeutas especializadas em DST ou outras formas de trauma podem fornecer informações e apoio valiosos.
Aconselhar casais pode ser útil se uma pessoa tiver um parceiro ou um cônjuge que também precisa de apoio para navegar sobre os efeitos de uma lesão.
Pratique autoatendimento. Cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente é essencial para criar uma base sólida para as relações. Isso inclui coisas como dormir, comer bem, praticar esportes regulares e fazer coisas que trazem alegria. Demonstrar compaixão por si mesmo e amor por si próprio também ajudará a criar espaço para laços mais profundos com os outros.
Exponha seus sentimentos. Compartilhar vulnerabilidades com outra pessoa requer coragem, mas pode ser extremamente útil. Seja honesto na sua luta e nos seus medos sobre intimidade e confiança. Diga-me o que você precisa de uma relação e como você quer crescer juntos. Quanto mais transparente você for, mais fácil será construir uma conexão genuína.
Concentre-se na experiência positiva. Em vez de se concentrar nos pensamentos negativos, tente concentrar-se nos momentos em que, durante o serviço militar, você se sentiu amado ou preocupado com você. Lembrem-se de tempos em que puderam comunicar com outros de forma sensata, mesmo em circunstâncias difíceis. Reconheçam que têm pontos fortes e habilidades que vos tornam merecedores de amor e aceitação. Reconhecendo essas qualidades, você pode começar a construir um sentido mais forte de sua própria importância que leva a uma relação mais saudável.
Seguindo essas estratégias, os veteranos podem trabalhar para curar e encontrar pessoas que gostem de uma relação satisfatória, apesar do seu passado traumático. Com paciência, perseverança e apoio, todos podem superar a crença de que, por natureza, não são amáveis ou emocionalmente inacessíveis.
Quais estratégias ajudam os veteranos a ultrapassar a crença de que os seus traumas os tornam essencialmente pouco amáveis ou emocionalmente inacessíveis?
Psicólogos desenvolveram vários métodos baseados em dados reais para ajudar os veteranos a lidar com a auto-aceitação de baixo custo e indisponibilidade emocional. Estas intervenções visam aumentar a autoestima positiva, enfatizando os pontos fortes e os avanços individuais, ao mesmo tempo que reduzem os pensamentos negativos sobre si mesmos, as relações e os acontecimentos da vida. Eles também ensinam habilidades para comunicar, resolver conflitos e estabelecer limites dentro das relações.