Os soldados devem passar por programas intensivos de treinamento que os ensinem a suprimir emoções como medo, tristeza, culpa, raiva e nojo, para que possam cumprir efetivamente seus deveres.
Isso muitas vezes causa dificuldades para regular as emoções quando elas voltam para casa, e pode causar problemas nas relações íntimas. Para restaurar a confiança em sua capacidade de sentir e expressar emoções de forma segura, os soldados precisam aprender novas maneiras de superar as situações de estresse, comunicar com os seus entes queridos de forma aberta e honesta sobre os seus sentimentos, procure o apoio de familiares e especialistas em saúde mental e pratica atividades de atendimento como meditação e exercícios físicos.
Uma maneira de lidar com a situação dos soldados é desenvolver novas estratégias para gerenciar suas emoções. Isto inclui a detecção de desencadeadores que causam emoções negativas e a busca de respostas alternativas que não envolvam agressão ou abstinência.
Em vez de ignorar alguém que está frustrando você, tente reconhecer suas emoções e conversar com calma sobre o que está incomodando. Outra estratégia são os exercícios de conscientização, tais como respiração profunda e técnicas de terra, que ajudam a focar a atenção no momento presente e não na experiência passada. Também ajuda a fazer atividade física para aliviar a tensão e regular o humor.
Comunicação é a chave para a confiança na expressão de emoções. Os soldados devem estar abertos com os seus parceiros sobre o que os faz sentir-se felizes, tristes, zangados ou assustados, sem medo de serem julgados ou criticados. Eles devem ouvir e reagir com sensibilidade, confirmando os sentimentos de outra pessoa. Isso requer habilidades ativas de audiência, tais como comentários reflexivos, parafrasear e fazer perguntas para se entender melhor. Os soldados também devem ter compaixão por si mesmos, mostrando-se suaves a si mesmos quando experimentam emoções difíceis, e oferecendo-se tempo para processá-los antes de reagir impulsivamente.
Pedir ajuda profissional pode proporcionar um espaço seguro para explorar problemas emocionais e obter recomendações sobre como melhorar a comunicação e lidar com os mecanismos. Os prestadores de serviços psiquiátricos oferecem tratamentos baseados em dados reais, tais como terapia cognitivo-comportamental (CBT), terapia comportamental dialética (DBT) e aconselhamento sobre lesões para problemas específicos como TEPT, depressão, ansiedade, toxicomania e problemas de relacionamento.
Os membros da família desempenham um papel importante no apoio aos soldados para lidar com esses problemas, oferecendo amor e apoio incondicional, reconhecendo sua luta única em relação à implantação e ao transtorno pós-traumático de estresse (TEPT).
Como os soldados restauram a confiança na sua capacidade de sentir e expressar emoções de forma segura?
Os soldados podem tomar alguns passos para recuperar sua capacidade de sentir e expressar as emoções de forma segura após o trauma. Primeiro, devem identificar e reconhecer as emoções vividas. Em segundo lugar, eles devem praticar métodos de conscientização que os ajudem a regular os seus sentimentos. Em terceiro lugar, eles devem pedir apoio profissional a profissionais de saúde mental que possam fornecer-lhes tratamentos e tratamentos eficazes.