士兵必须完成密集的训练计划，教他们如何抑制恐惧，悲伤，内疚，愤怒和厌恶等情绪，以便他们能够有效地履行职责。
当情绪回家时，这通常会导致难以调节情绪，并可能导致亲密关系中的问题。为了恢复对自己的感受能力和安全表达情感的信心，士兵们需要学习新的方法来应对压力情况，公开和诚实地与亲人沟通他们的感受，寻求家人和心理健康专业人员的支持，并练习冥想和运动等自我护理课程。对于士兵来说，处理这种情况的一种方法是制定新的策略来管理他们的情绪。这包括识别触发负面情绪的触发因素，并寻找与侵略或戒断无关的其他答案。不要忽视让你心烦意乱的人，试着承认你的情绪，冷静地谈论你担心的事情。另一种策略是正念练习，例如深呼吸和接地技术，有助于将注意力集中在现在而不是过去的经历上。它还有助于锻炼身体以缓解紧张和调节情绪。沟通是建立情感表达信任的关键。士兵们必须与伴侣保持开放，使他们感到快乐，悲伤，愤怒或害怕，而不必担心受到谴责或批评。他们必须积极倾听和敏感反应，确认他人的感受。这需要积极的听证技巧，例如反思性陈述，解释和提出问题，以便更好地相互理解。士兵们还必须表现出同情心，在经历复杂的情绪时对自己表现出柔和，并给自己时间来处理它们，然后再做出冲动的反应。寻求专业帮助可以提供一个安全的空间来研究情绪问题，并就如何改善沟通和处理机制提出建议。精神保健提供者提供基于证据的治疗方法，例如认知行为疗法（CBT），辩证行为疗法（DBT）和创伤咨询，以解决PTSD，抑郁症，焦虑，药物滥用和关系问题等特定问题。家庭成员在支持士兵解决这些问题方面发挥着重要作用，提供无条件的爱与支持，同时认识到他们在部署和创伤后应激障碍（PTSD）方面的独特斗争。
士兵如何恢复对自己安全感受和表达情感能力的信任？
士兵可以在受伤后采取几种步骤来恢复他们的感觉能力并安全地表达情感。首先，他们必须识别和承认正在经历的情绪。其次，他们必须练习正念技术，以帮助他们调节自己的感受。第三，他们应该寻求精神卫生专业人员的专业支持，他们可以为他们提供有效的治疗和治疗。