Muitas pessoas têm dificuldade em lidar sozinhas com situações de estresse. Para gerir efetivamente suas emoções durante a crise, eles procuram conexões com outros que possam dar apoio e ajudá-los a permanecer na terra. Isso porque os seres humanos são seres sociais e precisam de colaboração com outros membros da sua comunidade para sobreviver. Enfrentando problemas graves, como desastres naturais ou uma tragédia pessoal, a comunicação com os entes queridos dá às pessoas um sentimento de afinidade e determinação que as ajuda a sentir-se mais positivas em relação às dificuldades da vida.
Após o grande terremoto ocorrido na Cidade do México em 2017, os sobreviventes se reuniram em praças públicas e compartilharam histórias sobre o que aconteceu, oferecendo conforto um ao outro através de abraços e apertos de mão. Eles se sentiram conectados entre si e menos isolados do que antes do acontecimento.
Também pode haver falhas associadas à dependência excessiva desta relação em momentos difíceis; Isto é, pode levar à criatividade, quando uma pessoa se torna dependente do outro para a sua própria felicidade, em vez de encontrar satisfação dentro de si. Então, para aqueles que procuram conexões em condições extremas, é importante manter limites saudáveis, para que não se tornem emocionalmente dependentes de outra pessoa de forma pouco saudável.
Algumas pessoas podem recorrer a comportamentos de risco, como o alcoolismo ou o abuso de drogas, tentando lidar com sentimentos esmagadores causados por circunstâncias extremas, como a guerra ou a pobreza causada pela pobreza. Estas substâncias abafam temporariamente a dor, mas acabam piorando a situação a longo prazo, se não resolvê-la adequadamente.
Para combater este problema, as pessoas devem aprender a usar melhor os diferentes mecanismos de superação que permitem que eles processem suas emoções sem usar meios negativos de autocomposição. Exemplos incluem revistas (registro de pensamentos e sentimentos), meditação (foco em situações preocupantes), exercícios físicos (eliminação física do estresse), expressão criativa (direção de energia em atividades artísticas) e terapia conversível (discussão aberta sobre problemas). Todos estes métodos fornecem formas alternativas para que as pessoas regulem as emoções sem recorrer a hábitos potencialmente nocivos.
As pessoas que mantêm um equilíbrio entre a comunicação com os outros e cuidam de si mesmas terão mais sucesso em superar experiências complexas com resiliência e força.
Quais são as estratégias para superar as dificuldades quando as pessoas tentam manter o equilíbrio emocional através da comunicação em condições extremas?
Em condições extremas, as pessoas podem participar de várias estratégias para superar as dificuldades que as ajudam a manter o seu equilíbrio emocional em contato com os outros. Estes mecanismos de superação de dificuldades podem tomar várias formas, tais como pedir apoio social a membros da família, amigos ou colegas, assistir a sessões de terapia, participar de comunidades online ou fóruns, práticas de atendimento, tais como meditação ou exercício físico, ou simplesmente passar tempo com pessoas próximas.