很多人很难独自应对紧张局势。为了在危机期间有效地管理自己的情绪，他们寻求与他人的联系，他们可以提供支持并帮助他们留在地面上。这是因为人类是社会生物，需要与社区的其他成员互动才能生存。面对自然灾害或个人悲剧等严重问题，与亲人交往会给人们一种归属感和奉献精神，帮助他们对生活困难感到更加积极。
2017年墨西哥城发生大地震后，幸存者聚集在公共广场上，分享发生了什么事的故事，通过拥抱和握手互相提供安慰。与事件发生之前相比，他们感到彼此联系，并且不那么孤立。在困难时期，过度依赖这些关系也可能存在缺陷；也就是说，当一个人为了自己的幸福而不是在自己内部找到满足感而依赖他人时，这可能会导致相互依赖。然后，对于那些在极端条件下寻求联系的人来说，保持健康的界限很重要，这样他们就不会以不健康的方式在情感上依赖他人。有些人可能会转向酗酒或吸毒等危险行为，试图应对战争或贫困造成的无家可归等极端情况造成的压倒性感觉。这些物质暂时淹没了疼痛，但如果不能妥善处理，最终会长期使情况恶化。为了解决这个问题，人们必须学会充分利用各种应对机制，使他们能够处理自己的情绪，而不必诉诸消极的自满手段。例子包括日记（记录思想和感觉），冥想（专注于焦虑情况），运动（身体减轻压力），创造性表达（将能量引导到艺术追求中）和对话疗法（公开讨论问题）。所有这些技术为人们在不解决潜在有害习惯的情况下调节情绪提供了替代方法。
在与他人沟通和照顾自己之间保持平衡的人在克服具有韧性和实力的复杂经历方面将获得更大的成功。
当人们试图通过在极端条件下进行交流来保持情绪平衡时，会出现哪些克服困难的策略？
在极端情况下，人们可以参与各种克服困难的策略，通过与他人交流来帮助他们保持情绪平衡。这些克服困难的机制可以采取多种形式，例如向家人，朋友或同事寻求社会支持，参加治疗会议，参加在线社区或论坛，进行自我护理（例如冥想或运动），或者仅仅与亲人共度时光。