多くの人々は、ストレスの多い状況だけに対処するのは難しいと感じています。危機の時に感情を効果的に管理するために、彼らは支援を提供し、彼らが根付いているのを助けることができる他の人とのつながりを求めています。これは、人間は社会的存在であり、生き残るためにコミュニティの他のメンバーと交流する必要があるからです。自然災害や個人的な悲劇などの深刻な問題に直面した場合、愛する人とつながることは、人々が人生の困難についてより前向きに感じるのを助ける所有権と目的の感覚を与えます。
2017年のメキシコシティでの大地震の後、生存者は公共の広場に集まり、何が起こったのかを共有し、抱擁と握手を通じてお互いに慰めを提供しました。彼らは、イベントが起こる前よりも互いに繋がり、孤立していないと感じました。
また、困難な時期にこれらの関係に過度に依存することに関連する欠点があるかもしれません。つまり、それは共依存につながる可能性があります。そこでは、人は自分自身の中で満足を見つけるのではなく、自分自身の幸福のために別の人に依存するようになります。そうすれば、極端な環境でつながりを求めている人々が健康な境界線を維持することが重要になり、不健康な方法で他の誰かに感情的に依存しないようになります。一部の人々は、戦争や貧困によるホームレスなどの極端な状況によって引き起こされる圧倒的な感情に対処するために、アルコール依存症や薬物乱用などの危険な行動に目を向けるかもしれません。これらの物質は一時的に痛みを吹き飛ばしたが、最終的には適切に対処しなければ長期的に状況を悪化させる。
この問題に対処するために、人々は、自己満足の否定的な手段に頼ることなく、感情を処理できるようにするさまざまな対処メカニズムを最大限に活用することを学ぶ必要があります。例えば、ジャーナル（思考や感情の記録）、瞑想（関心のある状況から集中）、運動（身体的ストレス解消）、創造的表現（芸術的追求へのエネルギーのチャネリング）、トークセラピー（問題のオープンな議論）などがある。これらすべての方法は、人々が潜在的に有害な習慣に対処することなく感情を調節するための代替方法を提供します。
他人とのつながりと自分自身の世話のバランスを維持する人々は、回復力と強さで困難な経験を克服するより大きな成功を持っています。
人々が極端な状況下でコミュニケーションを通じて感情的なバランスを維持しようとするとき、どのような対処戦略が発生しますか？
極端な状況下では、人々は他の人と交流することによって彼らの感情的なバランスを維持するのを助ける様々な対処戦略に参加することができます。これらの対処メカニズムは、家族、友人や同僚から社会的支援を求めたり、セラピーセッションに参加したり、オンラインコミュニティやフォーラムに参加したり、瞑想や運動などのセルフケアを実践したり、愛する人と単に時間を過ごすなど、さまざまな形態をとることができます。