A importância da confiança de alguém pode afetar muito o nosso bem-estar geral, mas isso é particularmente importante para aqueles que se sentem preocupados com o seu próximo contacto sexual. Estudos mostram que quando as pessoas sentem ansiedade sexual, elas podem sentir insegurança em si mesmas, consciência e até constrangimento. Esta sensação de ansiedade e desconforto pode dificultar o prazer do sexo, fazendo com que algumas pessoas evitem o sexo.
No entanto, há esperança. Uma solução para este problema pode ser encontrar alguém que você admira, respeita e considera confiável. Em outras palavras, encontrar alguém que gere confiança com suas ações e palavras pode ajudar a reduzir sua própria ansiedade sexual.
Para entender por que esta estratégia funciona tão bem, vamos considerar como a confiança afeta o desejo sexual. Quando confiamos em alguém, ficamos mais confortáveis em abrir-nos emocionalmente e fisicamente, o que aumenta o sentimento de intimidade e excitação. Estamos menos preocupados com o que eles pensam ou dizem e, em vez disso, focamos em gostar. Em contrapartida, quando não confiamos em alguém, podemos nos preocupar em ser julgados, rejeitados ou ridicularizados, o que reduz a nossa capacidade de relaxar e participar plenamente do momento. A confiança também ajuda a criar um espaço seguro onde a comunicação é mais fácil e o comportamento de risco (por exemplo, experimentar novos cargos) é mais provável. Então, se alguém ganhou a nossa confiança, a nossa experiência sexual provavelmente será mais satisfatória e completa.
Mas como construímos a confiança? Muitos fatores, incluindo coerência, honestidade, confiabilidade e confiabilidade, desempenham um papel no fortalecimento da confiança. Estas características mostram-nos que podemos esperar que outra pessoa aja de forma previsível e cumpra as nossas promessas. Eles também indicam que este homem nos valoriza tanto que se esforça para manter a sua palavra e nos tratar com respeito. Assim, encontrar alguém que você admira por essas qualidades pode fazer você se sentir mais seguro e confiante durante o sexo.
É claro que nem todos atenderão a estes critérios, mas algumas pessoas se aproximarão mais do que outras. Quem mostra um compromisso consistente com o seu parceiro (mesmo em tempos difíceis) fala honestamente sobre os seus desejos e expectativas e cumpre seus compromissos, provavelmente causará uma sensação de confiabilidade. A chave é encontrar quem as acções correspondem e vice-versa. Pode começar com uma pergunta: «Este homem demonstra confiabilidade?» Se sim, pense em passar mais tempo juntos para ver se a sua admiração se aprofundou com o tempo.
No entanto, lembre-se que admirar a confiabilidade de alguém não significa que eles devem ser cometidos ou nunca cometer erros. Toda a gente confunde às vezes! Em vez disso, procure provas de que eles assumem a responsabilidade pelas suas ações, pedem desculpas quando necessário e continuam a trabalhar para melhorar-se. Assim, mesmo pequenos atos de confiabilidade podem se acumular ao longo do tempo e criar bases sólidas para a proximidade.
Para terminar, encontrar quem você admira e considera confiável pode ajudar a reduzir a ansiedade sexual, criando uma sensação de segurança e conforto. Fortalecendo a confiança com honestidade, comunicação e confiabilidade, as pessoas podem superar seus medos e participar plenamente de experiências sexuais agradáveis.
Que papel a admiração pela confiabilidade reduz a ansiedade sexual?
Em muitos estudos de ansiedade social, foi descoberto que as pessoas que se preocupam com sua aparência tendem a ter uma autoestima mais negativa e um nível mais baixo de autoconfiança em comparação com pessoas que não são ansiosas (Lewis & Jette, 2015; Rapee et al., 2014). Um fator que pode desempenhar um papel importante na redução da ansiedade social é a admiração pela confiabilidade dos outros.