L'importanza della fiducia di qualcuno può influenzare molto il nostro benessere generale, ma questo è particolarmente importante per coloro che sono preoccupati per il loro prossimo contatto sessuale. La ricerca dimostra che quando le persone hanno ansia sessuale, possono sentire insicurezza in se stesse, coscienza e anche imbarazzo. Questa sensazione di ansia e disagio può rendere difficile il piacere di fare sesso, costringendo alcune persone a evitare il sesso.
Tuttavia, c'è speranza. Una soluzione a questo problema può essere trovare una persona che si ammira, si rispetta e si ritiene affidabile. In altre parole, trovare una persona che crea fiducia con le sue azioni e parole può aiutare a ridurre la vostra ansia sessuale.
Per capire perché questa strategia funziona così bene, vediamo come la fiducia influisce sul desiderio sessuale. Quando ci fidiamo di qualcuno, siamo più a nostro agio ad aprirli emotivamente e fisicamente, il che porta ad un maggiore senso di intimità ed eccitazione. Siamo meno preoccupati di ciò che pensano o dicono, e invece ci concentriamo sul divertirci. Al contrario, quando non ci fidiamo di qualcuno, possiamo preoccuparci di essere giudicati, respinti o ridicolizzati, riducendo la nostra capacità di rilassarci e di partecipare pienamente al momento. La fiducia aiuta anche a creare uno spazio sicuro dove la comunicazione è più semplice e il comportamento rischioso (ad esempio, provare nuove posizioni) è più probabile. Quindi, se qualcuno si è guadagnato la nostra fiducia, la nostra esperienza sessuale probabilmente sarà più soddisfacente e completa.
Ma come costruiamo la fiducia? Molti fattori, tra cui coerenza, onestà, affidabilità e affidabilità, giocano un ruolo nel rafforzamento della fiducia. Queste caratteristiche ci dimostrano che possiamo contare su qualcun altro per agire in modo prevedibile e mantenere le nostre promesse. Indicano anche che questa persona ci apprezza tanto da impegnarsi per mantenere la sua parola e trattarci con rispetto. In questo modo, trovare la persona che si ammira per queste qualità può farti sentire più sicuro e sicuro durante il sesso.
Non tutti soddisferanno tutti questi criteri, ma alcune persone saranno più vicine di altre. Chi si mostra costantemente impegnato con il proprio partner (anche in momenti difficili) parla onestamente dei propri desideri e aspettative e adempie ai propri impegni, probabilmente provocherà un senso di affidabilità. La chiave è trovare la persona di cui le azioni corrispondono e viceversa. Potete iniziare con la domanda: «Questa persona è affidabile?» Se sì, pensate a passare più tempo insieme per vedere se la vostra ammirazione si sta approfondendo nel tempo.
Tuttavia, ricordati che ammirare l'affidabilità di qualcuno non significa essere perfetti o non commettere mai errori. A volte si confondono tutti! Cercate invece la prova che si assumono la responsabilità delle loro azioni, si scusano quando necessario e continuano a lavorare per migliorare se stessi. In questo modo, anche piccoli atti di affidabilità possono accumularsi nel tempo e creare solide basi di intimità.
Per concludere, trovare qualcuno che si ammira e si ritiene affidabile può aiutare a ridurre l'ansia sessuale creando un senso di sicurezza e comfort. Rafforzando la fiducia con onestà, comunicazione e affidabilità, le persone possono superare le loro paure e partecipare pienamente alle piacevoli esperienze sessuali.
Qual è il ruolo dell'ammirazione per l'affidabilità che riduce l'ansia sessuale?
In molti studi di ansia sociale si è scoperto che le persone che si preoccupano per il loro aspetto di solito hanno un'autostima più negativa e un livello più basso di fiducia in se stesse rispetto a persone non preoccupanti (Lewis & Jette, 2015; Rapee et al., 2014). Uno dei fattori che può giocare un ruolo importante nella riduzione dell'ansia sociale è l'ammirazione per l'affidabilità degli altri.