يمكن أن تؤثر أهمية الثقة في شخص ما بشكل كبير على رفاهيتنا العامة، ولكن هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يشعرون بالقلق بشأن لقاءهم الجنسي التالي. تظهر الأبحاث أنه عندما يعاني الناس من القلق الجنسي، يمكن أن يشعروا بالشك الذاتي والوعي وحتى الإحراج. هذا الشعور بالقلق وعدم الراحة يمكن أن يجعل من الصعب الاستمتاع بالجنس، مما يدفع بعض الناس إلى تجنب ممارسة الجنس تمامًا. ومع ذلك، هناك أمل. قد يكون أحد الحلول لهذه المشكلة هو العثور على شخص تحبه وتحترمه وتعتبره جديرًا بالثقة. بعبارة أخرى، يمكن أن يساعد العثور على شخص يتمتع بالمصداقية في أفعاله وكلماته في تقليل قلقك الجنسي.
لفهم سبب عمل هذه الإستراتيجية بشكل جيد، دعونا ننظر في كيفية تأثير الثقة على الرغبة الجنسية. عندما نثق بشخص ما، نشعر براحة أكبر في الانفتاح عليه عاطفياً وجسدياً، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالحميمية والإثارة. نحن أقل قلقًا بشأن ما يفكرون فيه أو يقولونه ونركز بدلاً من ذلك على الاستمتاع. في المقابل، عندما لا نثق بشخص ما، قد نقلق بشأن الحكم علينا أو رفضنا أو السخرية منا، مما يقلل من قدرتنا على الاسترخاء والمشاركة الكاملة في الوقت الحالي. تساعد الثقة أيضًا في إنشاء مساحة آمنة حيث يكون الاتصال أسهل وتكون السلوكيات المحفوفة بالمخاطر (مثل تجربة مواقف جديدة) أكثر احتمالًا. لذلك، إذا حصل شخص ما على ثقتنا، فمن المرجح أن تكون تجربتنا الجنسية أكثر إرضاءً وإرضاءً. لكن كيف نبني الثقة ؟ تلعب العديد من العوامل دورًا في بناء الثقة، بما في ذلك الاتساق والصدق والموثوقية والجدارة بالثقة. تُظهر لنا هذه السمات أنه يمكننا الاعتماد على شخص آخر للتصرف بطرق يمكن التنبؤ بها والوفاء بوعوده. كما يشيرون إلى أن هذا الشخص يقدرنا كثيرًا لدرجة أنه يبذل جهودًا للحفاظ على كلمته ومعاملتنا باحترام. لذا فإن العثور على شخص تعجبك بهذه الصفات يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الأمان والثقة أثناء ممارسة الجنس. بالطبع، لن يستوفي الجميع كل هذه المعايير، لكن بعض الناس سيقتربون أكثر من غيرهم. الشخص الذي يظهر التزامًا ثابتًا تجاه شريكه (حتى في الأوقات الصعبة)، يتحدث بصدق عن رغباته وتوقعاته ويفي بالتزاماته من المرجح أن يخلق إحساسًا بالموثوقية. المفتاح هو العثور على شخص تتطابق أفعاله مع أقواله، والعكس صحيح. يمكنك البدء بالسؤال، «هل هذا الشخص يظهر الموثوقية ؟» إذا كان الأمر كذلك، ففكر في قضاء المزيد من الوقت معًا لمعرفة ما إذا كان إعجابك يتعمق بمرور الوقت. ومع ذلك، تذكر أن الإعجاب بمصداقية شخص ما لا يعني أنه يجب أن يكون مثاليًا أو لا يرتكب أخطاء أبدًا. يشعر الجميع بالارتباك أحيانًا! بدلاً من ذلك، ابحث عن دليل على أنهم يتحملون مسؤولية أفعالهم، ويعتذرون عند الحاجة ويستمرون في العمل لتحسين أنفسهم. وبالتالي، حتى الأعمال الصغيرة للموثوقية يمكن أن تتراكم بمرور الوقت وتخلق أسسًا قوية للقرب. في الختام، يمكن أن يساعد العثور على شخص تعجبك وتعتبره جديرًا بالثقة في تقليل القلق الجنسي من خلال خلق شعور بالأمان والراحة. من خلال بناء الثقة من خلال الصدق والتواصل والموثوقية، يمكن للناس التغلب على مخاوفهم والانخراط بشكل كامل في تجارب جنسية ممتعة.
ما هو الدور الذي يلعبه الإعجاب بالموثوقية في تقليل القلق الجنسي ؟
وجدت العديد من دراسات القلق الاجتماعي أن الأشخاص الذين يقلقون بشأن مظهرهم يميلون إلى المزيد من احترام الذات السلبي وانخفاض مستويات الثقة بالنفس مقارنة بالأشخاص غير القلقين (لويس وجيت، 2015 ؛ Rapee et al., 2014). أحد العوامل التي قد تلعب دورًا مهمًا في تقليل القلق الاجتماعي هو الإعجاب بموثوقية الآخرين.