La importancia de la confianza en alguien puede afectar enormemente nuestro bienestar general, pero es especialmente importante para aquellos que están preocupados por su próximo contacto sexual. Los estudios sugieren que cuando las personas experimentan ansiedad sexual, pueden sentirse inseguras, conscientes e incluso avergonzadas. Esta sensación de ansiedad y malestar puede dificultar el disfrute del sexo, haciendo que algunas personas eviten el sexo en general.
Sin embargo, hay esperanza. Una solución a este problema puede ser encontrar a la persona que admira, respeta y considera confiable. En otras palabras, encontrar a una persona que despierte confianza con sus acciones y palabras puede ayudar a reducir su propia ansiedad sexual.
Para entender por qué esta estrategia funciona tan bien, veamos cómo afecta la confianza al deseo sexual. Cuando confiamos en alguien, nos sentimos más cómodos abriéndonos a él emocional y físicamente, lo que conduce a un mayor sentimiento de intimidad y excitación. Estamos menos preocupados por lo que piensan o dicen, y en cambio nos centramos en disfrutar. En contraste, cuando no confiamos en alguien, podemos preocuparnos por ser juzgados, rechazados o ridiculizados, lo que reduce nuestra capacidad de relajarnos y participar plenamente en el momento. La confianza también ayuda a crear un espacio seguro donde la comunicación es más fácil y los comportamientos de riesgo (por ejemplo, probar nuevos puestos) son más propensos. Por lo tanto, si alguien se ha ganado nuestra confianza, es probable que nuestra experiencia sexual sea más satisfactoria y completa.
Pero, ¿cómo podemos construir confianza? Muchos factores, entre ellos la coherencia, la honestidad, la fiabilidad y la fiabilidad, desempeñan un papel en el fomento de la confianza. Estos rasgos nos muestran que podemos contar con que alguien más actúe de una manera predecible y cumpla sus promesas. También señalan que esta persona nos valora tanto que hace un esfuerzo por mantener su palabra y tratarnos con respeto. Así, encontrar a la persona que admira por estas cualidades puede hacerte sentir más segura y confiada durante el sexo.
Por supuesto, no todos cumplirán todos estos criterios, pero algunas personas se acercarán más que otras. Quien muestra un compromiso constante con su pareja (incluso en momentos difíciles), habla honestamente de sus deseos y expectativas y cumple con sus obligaciones, lo más probable es que provoque un sentido de confiabilidad. La clave está en encontrar a alguien cuyas acciones corresponden a sus palabras, y viceversa. Puede comenzar preguntando: «¿Esta persona está demostrando fiabilidad?» Si es así, piensa en pasar más tiempo juntos para ver si tu admiración no se profundiza con el tiempo.
Sin embargo, recuerde que admirar la fiabilidad de alguien no significa que deban ser cometidos o nunca cometer errores. ¡Todo el mundo se confunde a veces! En cambio, busque pruebas de que asumen la responsabilidad de sus acciones, se disculpa cuando es necesario y sigue trabajando para mejorarse. Así, incluso pequeños actos de fiabilidad pueden acumularse con el tiempo y crear bases sólidas para la intimidad.
En conclusión, encontrar a alguien que admire y considere confiable puede ayudar a reducir la ansiedad sexual, creando una sensación de seguridad y comodidad. Al fomentar la confianza con honestidad, comunicación y fiabilidad, las personas pueden superar sus miedos y participar plenamente en experiencias sexuales placenteras.
¿Qué papel juega la admiración por la fiabilidad para reducir la ansiedad sexual?
En muchos estudios de ansiedad social, se ha encontrado que las personas que se preocupan por su apariencia tienden a tener una autoestima más negativa y un menor nivel de confianza en sí mismas en comparación con las personas no ansiosas (Lewis & Jette, 2015; Rapee et al., 2014). Uno de los factores que puede jugar un papel importante en la reducción de la ansiedad social es la admiración por la fiabilidad de los demás.