Muitas pessoas hoje têm acesso a tecnologias que lhes permitem expressar suas opiniões sobre outras em diferentes plataformas, de fóruns a redes sociais. Mas, às vezes, estas trocas podem tornar-se quentes ou até ofensivas. Isto é o que é conhecido como ciberbullying ou perseguição na Internet, e pode ter consequências graves para a saúde mental e o bem-estar de alguém. Um desses efeitos é desenvolver uma baixa autoestima por causa de críticas ou assédio online. O ciberbullying também pode causar ansiedade, depressão e outras formas de estresse psicológico. Além disso, as pessoas podem lutar contra estratégias de superação quando experimentam esses efeitos. Aqui estão algumas maneiras de as pessoas tentarem lidar com o ciberbullying:
1. Ignorar comentários ou mensagens. Algumas pessoas preferem ignorar comentários negativos e mensagens para não se sentir pior.
Esta estratégia pode não ser saudável se levar a mais isolamento e solidão.
2. Resposta furiosa ou agressiva. As pessoas que respondem de forma agressiva aos ciberbulls podem sentir-se melhor por um momento, mas podem piorar a situação ao entrar num ciclo negativo.
3. Interação com sistemas de suporte. Falar com amigos, familiares, terapeutas ou outros especialistas pode ajudar as pessoas a processar seus sentimentos e desenvolver mecanismos mais eficazes para superar as dificuldades.
4. Foco em experiências positivas. Dedicar tempo às atividades que você gosta ajudará a se distrair de comentários negativos e recuperar a sua confiança.
5. A prática de compaixão por si mesmo - um lembrete de que todos cometem erros e têm falhas pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor geral.
6. Recorrer ao tribunal. Em casos extremos, as vítimas de ciberbullying podem pedir ajuda legal ou apresentar acusações criminais contra os agressores.
7. Denúncia de abuso de autoridade - conteúdo inadequado deve ser sempre informado aos administradores de websites e agentes da lei para investigação e remoção.
8. Desenvolvimento de limites. Impor limites claros aos tipos de interação que você vai tolerar na Internet é outra forma de proteger sua saúde mental e bem-estar.
9. Comunicar com outros - compartilhar experiências com pessoas de confiança pode criar um sentimento de comunidade e solidariedade.
10. Alterar nomes de tela ou bloquear usuários. Se alguém está sempre a persegui-lo na Internet, mudar o nome do usuário ou bloqueá-lo completamente pode fornecer algum alívio.
Quais são as consequências do assédio online, do assédio online ou da crítica social para a autoestima e as estratégias de sobrevivência?
Estudos mostram que a experiência negativa com o espaço digital pode ter um impacto significativo na autoestima humana. Pessoas que enfrentam assédio on-line, assédio online ou críticas sociais geralmente sentem vergonha, vergonha e raiva, e desenvolvem uma sensação de desconfiança em relação aos outros e não gostam de sua aparência e personalidade. Estas consequências podem fazer com que as pessoas evitem certas ações, falem menos com os outros e até se deprimam ou se preocupam.