Viele Menschen haben heute Zugang zu Technologien, die es ihnen ermöglichen, ihre Meinung über andere auf verschiedenen Plattformen zu äußern, von Foren bis hin zu sozialen Medien. Aber manchmal können diese Börsen heiß oder sogar beleidigend werden. Es ist das, was als Cybermobbing oder Online-Belästigung bekannt ist, und es kann schwerwiegende Folgen für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person haben. Einer dieser Effekte ist die Entwicklung eines niedrigen Selbstwertgefühls aufgrund von Kritik oder Mobbing im Internet. Cybermobbing kann auch zu Angstzuständen, Depressionen und anderen Formen von psychischem Stress führen. Darüber hinaus können Menschen mit Bewältigungsstrategien kämpfen, wenn sie diese Effekte erleben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Menschen versuchen können, mit Cybermobbing umzugehen:
1. Kommentare oder Nachrichten ignorieren. Manche Menschen ziehen es vor, negative Kommentare und Nachrichten zu ignorieren, damit sie sich nicht schlechter fühlen.
Diese Strategie kann ungesund sein, wenn sie zu weiterer Isolation und Einsamkeit führt.
2. Wütende oder aggressive Reaktion. Menschen, die aggressiv auf Cybermobbing reagieren, können sich für einen Moment besser fühlen, aber sie können die Situation tatsächlich verschlimmern, indem sie in einen Kreislauf der Negativität geraten.
3. Interaktion mit Unterstützungssystemen. Die Kommunikation mit Freunden, Familienmitgliedern, Therapeuten oder anderen Spezialisten kann Menschen helfen, ihre Gefühle zu verarbeiten und effektivere Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
4. Fokus auf positive Erfahrungen. Wenn Sie sich Zeit für Aktivitäten nehmen, die Sie mögen, können Sie von negativen Kommentaren ablenken und Ihr Selbstvertrauen wiederherstellen.
5. Die Praxis des Selbstmitgefühls - eine Erinnerung daran, dass jeder Fehler macht und Fehler hat - kann helfen, Stress abzubauen und die allgemeine Stimmung zu verbessern.
6. Vor Gericht gehen. Im Extremfall können Opfer von Cybermobbing rechtlichen Beistand suchen oder die Angreifer strafrechtlich anklagen.
7. Missbrauch an Behörden melden - Unangemessene Inhalte sollten immer den Website-Administratoren und Strafverfolgungsbehörden zur Untersuchung und Entfernung gemeldet werden.
8. Entwicklung von Grenzen. Die Festlegung klarer Grenzen für die Arten von Interaktionen, die Sie online tolerieren werden, ist eine weitere Möglichkeit, Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu schützen.
9. Kommunikation mit anderen - der Austausch von Erfahrungen mit Vertrauten kann ein Gefühl der Gemeinschaft und Solidarität schaffen.
10. Ändern Sie die Bildschirmnamen, oder sperren Sie Benutzer. Wenn jemand Sie ständig im Internet belästigt, kann eine Änderung des Benutzernamens oder eine vollständige Sperrung für Erleichterung sorgen.
Welche Folgen haben Online-Belästigung, Internet-Mobbing oder Sozialkritik für Selbstwertgefühl und Überlebensstrategien?
Studien zeigen, dass negative Erfahrungen mit dem digitalen Raum erhebliche Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl einer Person haben können. Menschen, die Online-Belästigung, Online-Mobbing oder Sozialkritik ausgesetzt sind, haben in der Regel ein Gefühl von Scham, Scham und Wut und entwickeln ein Gefühl des Misstrauens gegenüber anderen und mögen ihr Aussehen und ihre Persönlichkeit nicht. Diese Auswirkungen können dazu führen, dass Menschen bestimmte Aktivitäten vermeiden, seltener mit anderen kommunizieren und sogar depressiv oder ängstlich werden.