今天，许多人可以使用技术，使他们能够在从论坛到社交媒体的各种平台上表达对其他人的看法。但有时这些交流可能会变得炎热甚至令人反感。这就是所谓的网络欺凌或网络骚扰，它可能对某人的心理健康和福祉产生严重影响。这种影响之一是由于互联网上的批评或欺凌而导致自尊心低下。网络欺凌还可能导致焦虑，抑郁和其他形式的心理压力。此外，人们在经历这些影响时可能会与应对策略作斗争。以下是人们尝试应对网络欺凌的几种方式：
1。忽略评论或消息。有些人宁愿忽略负面评论和信息，以免感到更糟。
如果这种策略导致进一步的孤立和孤独，则可能是不健康的。
2.愤怒或激进的反应。对网络欺凌做出积极反应的人可能会感觉好一会儿，但实际上可能会陷入消极的循环，使事情变得更糟。
3.与支持系统的交互。与朋友，家人，治疗师或其他专业人员交往可以帮助人们处理自己的感受，并开发更有效的应对机制。
4.专注于积极的经验。将时间投入到您喜欢的课程中将有助于分散负面评论的注意力，并恢复自信。
5.自我同情是一种提醒，每个人都犯错误，有缺陷，可以帮助减轻压力，改善整体情绪。
6.上诉。在极端情况下，网络欺凌受害者可以寻求法律援助或对攻击者提出刑事指控。
7.向当局报告滥用-不当内容应始终报告给网站管理员和执法人员以进行调查和删除。
8.边界发展。明确限制你在互联网上的互动是保护你的心理健康和福祉的另一种方式。
9.与他人沟通-与代理人分享经验可以创造一种社区感和团结感。
10.更改屏幕名称或阻止用户。如果有人经常在网上骚扰你，更改用户名或完全阻止他们可能会提供一些缓解。
网上骚扰、网络欺凌或社会批评对自我形象和生存策略有什么影响？
研究表明，数字空间的负面体验可能对个人的自我价值产生重大影响。面对网络骚扰，网络欺凌或社会批评的人通常会感到羞耻，羞耻和愤怒，并对他人产生不信任感，并且不喜欢自己的外表和个性。这些后果可能导致人们避免某些活动，不太可能与他人交流，甚至陷入抑郁或焦虑。