今日の多くの人々は、フォーラムからソーシャルメディアまで、プラットフォーム上で他の人についての意見を表明することができる技術にアクセスできます。しかし時々これらの交換は熱くなるか、または不快になることができる。これは、サイバーいじめまたはオンラインストーキングとして知られているものであり、誰かの精神的健康と幸福に深刻な結果をもたらす可能性があります。これらの影響の一つは、インターネット上の批判やいじめによる低い自尊心の開発である。サイバーいじめはまた、不安、うつ病や心理的苦痛の他の形態につながる可能性があります。さらに、個人はこれらの効果を経験したときに対処戦略に苦労するかもしれません。ここでは、人々がサイバーいじめに対処しようとすることができますいくつかの方法があります：
1。コメントやメッセージを無視します。ネガティブなコメントやメッセージを無視して、悪化しないようにする人もいます。
この戦略は、さらなる孤立と孤独につながる場合、不健康になる可能性があります。
2。怒っているか、攻撃的な反応。サイバーに積極的に反応する人は、一瞬気分が良くなるかもしれませんが、ネガティビティのサイクルに陥ることで、実際に事態を悪化させる可能性があります。
3。サポートシステムとの相互作用。友人、家族、セラピストや他の専門家と話すことは、人々が自分の感情を処理し、より良い対処メカニズムを開発するのを助けることができます。
4。ポジティブな経験に焦点を当てます。あなたが楽しむ活動に時間を与えることは、否定的なコメントから気をそらし、自信を取り戻すのに役立ちます。
5。自己慈悲の練習-誰もが間違いを犯し、欠陥があることを思い出させる-は、ストレスを軽減し、全体的な気分を改善するのに役立ちます。
6。裁判所に行くんだ。極端なケースでは、サイバーいじめの被害者は、法的支援を求めるか、攻撃者に対する刑事告発に直面することができます。
7。当局への虐待の報告-不適切なコンテンツは常に調査と削除のためにウェブサイト管理者と法執行当局に報告する必要があります。
8。境界開発。オンラインで許容されるインタラクションの種類に明確な制限を設定することは、精神的健康と健康を保護するもう一つの方法です。
9。他の人とのつながり-プロキシで経験を共有することで、コミュニティと連帯感を生み出すことができます。
10。画面の名前を変更するか、ユーザーをロックします。誰かが常にオンラインであなたをストーキングしている場合は、ユーザー名を変更するか、完全にブロックすると、いくつかの救済を提供することができます。
オンラインハラスメント、オンラインいじめ、または自尊心と対処戦略に対する社会的批判の結果は何ですか？
研究は、デジタル空間での負の経験が人の自尊心に大きな影響を与える可能性があることを示しています。オンラインハラスメント、インターネットのいじめ、または社会批判に直面する人々は、通常、恥、恥、怒りの感情を経験するだけでなく、他人に対する不信感を発達させ、外見や性格を嫌う。これらの影響は、人々が特定の活動を避け、他の人と交際することが少なくなり、うつ病や不安にさえなる可能性があります。