Satisfação sexual é um fator importante para o stress, mas nem sempre é fácil de alcançar. Para começar, o que é satisfação sexual? É uma sensação de satisfação física e emocional durante a atividade sexual. Em outras palavras, é como se você e seu parceiro tivessem feito a coisa certa, tanto física como moralmente. Quando as pessoas estão sexualmente satisfeitas, elas se sentem satisfeitas e relaxadas depois disso, independentemente de quanto tempo dura a sessão.
Por outro lado, quando as pessoas não sentem satisfação sexual, elas podem sentir frustração, estresse, frustração ou mesmo ansiedade. Isso pode levar a pensamentos negativos sobre seu estilo corporal ou problemas de autoestima relacionados com seu parceiro ou status de relacionamento.
Com o tempo, esses sentimentos podem afetar a saúde mental e o bem-estar em geral. A boa notícia é que há muitas maneiras de melhorar a satisfação sexual para que, com o tempo, se torne mais consistente e satisfatório!
Primeiro, a comunicação é essencial! Certifique-se de que você está falando abertamente com o seu parceiro sobre o que você quer de cada contato sexual. Seja honesto com os seus desejos e preferências e esteja preparado para experimentar até encontrar algo que funcione para ambos. Tente novas posições, diferentes tipos de preliminares ou cenários de papel - tudo o que torna as coisas interessantes! Lembre-se que todos têm diferentes gostos e necessidades, por isso não julguem a si mesmos ou a outros com base no que gostam.
Em segundo lugar, concentre-se na intimidade e não na produtividade. Sexo não é competição ou raça; em vez disso, tente fazer com que seja uma viagem agradável juntos como parceiros que compartilham objetivos e expectativas comuns. Fale sobre por que você gosta um do outro, quanto diversão você recebeu durante o dia (ou a semana) que mais te emociona na cama, e o que você gostaria de fazer novamente em breve. Mostre apreço pelo seu parceiro, perdendo o seu tempo, tocando-o suavemente, fazendo contato visual, usando palavras carinhosas, etc, durante todo o processo - não apenas no momento culminante.
Em terceiro lugar, pratique com antecedência técnicas de conscientização, tais como exercícios respiratórios profundos, meditação visual ou relaxamento muscular progressivo (PMR). Isso ajuda a reduzir o estresse naturalmente, ao mesmo tempo que aumenta a excitação e a excitação durante o sexo. Você pode até pensar em entrar no melhor humor lendo histórias eróticas juntos ou olhando pornografia (mas só se ambos os lados concordarem!) Lembre-se, as expectativas exageradas podem causar frustração, o que leva novamente a uma sensação de estresse. Por isso, mantenha-o realista, mas emocionante com muitos reforços positivos neste caminho!
Finalmente, mantenha-se hidratado durante toda a sessão. A desidratação afeta os níveis de energia, mudanças de humor, fluxo sanguíneo e resistência - todos os fatores essenciais para alcançar uma relação sexual satisfatória. Beba água regularmente antes e depois do encontro, e durante ele (se possível), para que cada um fique focado em desfrutar de si mesmo, em vez de se preocupar com seu nível de sede.
Em geral, satisfação sexual é importante porque reduz o estresse em geral e melhora a saúde mental ao longo do tempo. Conversando abertamente com os parceiros sobre desejos/expectativas; foco na intimidade e não na produtividade; O trabalho do técnico da consciência; preservar a hidratação; e serem pacientes uns com os outros através de períodos de amostras e erros - os casais terão mais felicidade na cama e fora dela!
Como a satisfação sexual aumenta o estresse?
Satisfação sexual pode ser definido como um estado de satisfação com sua vida sexual, que é baseado em vários fatores, tais como frequência, duração e qualidade das ações sexuais. Em outras palavras, isso se aplica à forma como as pessoas tratam as suas necessidades físicas e emocionais que são atendidas durante o contato sexual. Muitos estudos revelaram que o estresse é um fator importante que afeta a satisfação sexual.