提高您的性满意度，以实现更全面的沟通

性满足是介导压力的重要因素，但这并不总是容易实现的。让我们从什么是性满足开始？这是满足性活动期间的身体和情感需求的感觉。换句话说，这是一种感觉，你和你的伴侣在身体和精神上都做了正确的事情。当人们对性满意时，无论会议持续多久，他们都会感到满意和放松。另一方面，当人们没有性满足感时，他们可能会感到沮丧，压力，沮丧甚至焦虑。这可能导致对他们的身体形象或与伴侣或关系中的地位有关的自尊心问题的负面思考。随着时间的流逝，这些感觉可能会影响心理健康和整体福祉。好消息是，有很多方法可以改善性满足，以便随着时间的推移变得更加一致和满意！首先，沟通是关键！确保你和你的伴侣公开谈论你想要的每个性接触。诚实对待你的欲望和偏好，并准备进行实验，直到找到对你们俩都有效的东西。尝试新的位置，不同类型的前奏或角色扮演场景-任何使事情有趣的事情！请记住，每个人都有不同的口味和需求，所以不要根据自己喜欢的东西来判断自己或他人。其次，专注于接近而不是性能。性不是竞争或种族。相反，作为共享共同目标和期望的合作伙伴，尽量使它成为一个愉快的旅程。谈谈为什么你彼此相爱，白天（或一周）你有多少乐趣，你在床上开始的最多，你想在不久的将来再做什么。在整个过程中-不仅在高潮时刻-通过花时间，轻轻触摸它，进行目光接触，使用深情的话语等来表达对伴侣的赞赏。第三，提前练习正念技术，例如深呼吸练习，成像冥想或渐进式肌肉放松（PMR）。这有助于自然降低压力水平，同时增加性行为本身的唤醒和唤醒。你甚至可以考虑通过一起阅读色情故事或观看色情来进入更好的心情（但前提是双方同意！）请记住：过高的期望会导致失望，再次导致压力感。因此，保持现实但令人兴奋，沿途有大量的积极增援！最后，一定要在整个会议期间保持水分。脱水会影响能量水平，情绪波动，血流和耐力-所有这些因素对于实现令人满意的性交至关重要。在会议之前和之后以及会议期间（如果可能的话）定期喝水，以确保每个人都专注于享受自己而不是担心自己的口渴水平。一般来说,性满足很重要,因为它可以减少一般压力并随着时间的推移改善心理健康。与合作伙伴公开谈论愿望/期望；专注于亲密而不是生产力；练习正念技术；保持水分；和耐心彼此通过反复试验-夫妻会在床上和超越体验更多的幸福！