La satisfaction sexuelle est un facteur important qui favorise le stress, mais ce n'est pas toujours facile à atteindre. Commençons par ce qu'est la satisfaction sexuelle? C'est le sentiment de satisfaire les besoins physiques et émotionnels pendant l'activité sexuelle. En d'autres termes, c'est le sentiment que vous et votre partenaire avez fait les choses bien, physiquement et moralement. Lorsque les gens sont sexuellement satisfaits, ils se sentent satisfaits et détendus après cela, peu importe la durée de la session.
D'un autre côté, quand les gens ne ressentent pas de satisfaction sexuelle, ils peuvent ressentir de la frustration, du stress, de la frustration ou même de l'anxiété. Cela peut conduire à des pensées négatives sur leur image corporelle ou des problèmes d'estime de soi liés à leur partenaire ou leur statut dans une relation.
Avec le temps, ces sentiments peuvent affecter la santé mentale et le bien-être en général. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a beaucoup de façons d'améliorer la satisfaction sexuelle pour qu'avec le temps elle devienne plus cohérente et satisfaisante!
Premièrement, la communication est la clé! Assurez-vous de parler ouvertement à votre partenaire de ce que vous voulez de chaque contact sexuel. Soyez honnête dans vos désirs et vos préférences et soyez prêt à expérimenter jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous deux. Essayez de nouvelles positions, différents types de préludes ou de scénarios de rôle - tout ce qui rend les choses intéressantes! N'oubliez pas que tout le monde a des goûts et des besoins différents, donc ne vous jugez pas vous-même ou les autres sur la base de ce qu'ils aiment.
Deuxièmement, concentrez-vous sur la proximité plutôt que sur la performance. Le sexe n'est pas une compétition ou une race; essayez plutôt d'en faire un voyage agréable ensemble en tant que partenaires partageant des objectifs et des attentes communs. Parlez pourquoi vous vous aimez, combien de plaisir vous avez eu pendant la journée (ou la semaine), ce qui vous excite le plus au lit, et ce que vous aimeriez faire à nouveau dans un avenir proche. Montrez votre gratitude à votre partenaire en perdant votre temps à le toucher doucement, à entrer en contact visuel, à utiliser des mots affectueux, etc. tout au long du processus - pas seulement au moment culminant.
Troisièmement, pratiquez à l'avance des techniques de pleine conscience telles que des exercices respiratoires profonds, la méditation en imagerie ou la relaxation musculaire progressive (PMR). Il aide à réduire le niveau de stress naturellement, tout en augmentant l'excitation et l'excitation pendant le sexe lui-même. Vous pouvez même penser à entrer dans le meilleur état d'esprit en lisant des histoires érotiques ensemble ou en regardant de la pornographie (mais seulement si les deux parties sont d'accord!) Rappelez-vous juste: les attentes exagérées peuvent conduire à la frustration, ce qui entraîne à nouveau une sensation de stress. Alors gardez-le réaliste mais excitant avec beaucoup de renforts positifs en cours de route!
Enfin, assurez-vous de rester hydraté tout au long de la session. La déshydratation affecte le niveau d'énergie, les sautes d'humeur, la circulation sanguine et l'endurance - tous les facteurs essentiels pour obtenir des rapports sexuels satisfaisants. Buvez de l'eau régulièrement avant et après la réunion et pendant celle-ci (si possible) afin que tout le monde reste concentré sur le plaisir de soi plutôt que de s'inquiéter de son niveau de soif.
En général, la satisfaction sexuelle est importante parce qu'elle réduit le stress en général et améliore la santé mentale au fil du temps. Discuter ouvertement avec les partenaires des désirs/attentes; se concentrer sur l'intimité plutôt que sur la performance; L'acquittement le technicien de la conscience; la conservation de l'hydratation; et être patients les uns avec les autres à travers des périodes d'essais et d'erreurs - les couples auront plus de bonheur dans le lit ET au-delà!
Comment la satisfaction sexuelle favorise-t-elle le stress ?
La satisfaction sexuelle peut être définie comme un état de satisfaction de sa vie sexuelle, qui est basé sur différents facteurs tels que la fréquence, la durée et la qualité des actes sexuels. En d'autres termes, il s'agit de la façon dont les gens traitent leurs besoins physiques et émotionnels qui sont satisfaits lors de contacts sexuels. De nombreuses études ont révélé que le stress est un facteur important qui affecte la satisfaction sexuelle.