性的満足はストレスを媒介する重要な要素ですが、これを達成するのは必ずしも簡単ではありません。まず、性的満足とは何ですか？それは性行為の間に物理的および感情的な必要性を満たすことの感じである。言い換えれば、あなたとあなたのパートナーは、肉体的にも精神的にも、すべてを正しくやったように感じます。人は性的に満足しているとき、セッションがどのくらい続いても、後で満足してリラックスします。一方、人々は性的満足度を経験していないとき、彼らはイライラを感じるかもしれません、ストレス、イライラしたり、さらには不安。これは、彼らの体のイメージやパートナーや関係の状態に関連する自尊心の問題についての否定的な考えにつながることができます。
時間の経過とともに、これらの感情はメンタルヘルスと一般的な幸福に影響を与える可能性があります。良いニュースは、性的満足度を向上させる多くの方法があるということです。
まずはコミュニケーションがカギ！あなたがすべての性的な出会いから欲しいものについてあなたのパートナーと開いていることを確認してください。あなたの欲望と好みについて正直になり、あなたの両方のために働く何かを見つけるまで実験して喜んでいてください。新しいポジション、さまざまなタイプの前奏曲、またはロールシナリオを試してみてください。誰もが異なる好みやニーズを持っていることを忘れないでください。
次に、パフォーマンスではなく近接性に焦点を当てます。性別は競争や人種ではありません。その代わりに、共通の目標と期待を共有するパートナーとして一緒に楽しい旅にしましょう。あなたがお互いを愛している理由、日中（または週）にどれだけの楽しみを得たか、ベッドであなたを最もよくするもの、そしてあなたがすぐにもう一度やりたいことについて話してください。あなたの時間を優しく彼に触れ、アイコンタクトを作り、プロセスを通して愛情のある言葉などを使用して、あなたのパートナーに感謝を示す-クライマックスだけではありません。
第3に、深呼吸の練習、視覚化の瞑想、または進歩的な筋肉緩和（PMR）のようなマインドフルネスの技術を、事前に練習して下さい。これは、性自体の間に興奮と興奮を高めながら、自然にストレスレベルを低下させるのに役立ちます。エロストーリーを一緒に読んだり、ポルノを見たりすることで、より良い気分になることを検討するかもしれません（しかし、双方が同意する場合のみ！）ただ覚えておいてください：高い期待は欲求不満につながる可能性があり、それは再びストレスの感情につながります。だから、道に沿って肯定的な補強の多くでそれを現実的だがエキサイティング保つ！最後に、セッション全体を水分補給してください。脱水は、エネルギーレベル、気分の揺れ、血流と持久力に影響を与えます。ミーティングの前後とその中（可能であれば）に定期的に水を飲むので、誰もが渇きのレベルを心配するのではなく、自分自身を楽しむことに集中しています。一般に、それは一般的にストレスを軽減し、時間の経過とともにメンタルヘルスを改善するので、性的満足度が重要です。欲望/期待についてパートナーと公然と話します。パフォーマンスではなく親密さに焦点を当てています。マインドフルネス技術の練習；水和を維持すること；そして試行錯誤の期間を通してお互いに忍耐強くなること-カップルはベッドでより大きな幸福を経験し、越えて！
性的満足はどのようにストレスを仲介しますか？
性的満足度は、性行為の頻度、持続時間、質などの様々な要因に基づいて、自分の性生活に満足する状態と定義することができます。言い換えれば、それは人々が性的な出会いの間に満たされている彼らの身体的および感情的なニーズについてどのように感じるかを指します。多くの研究は、ストレスが性的満足度に影響を与える重要な要因であることを発見しました。