La soddisfazione sessuale è un fattore importante che mediano lo stress, ma non è sempre facile da raggiungere. Per cominciare, cos'è la soddisfazione sessuale? Questo senso di soddisfare le esigenze fisiche ed emotive durante l'attività sessuale. In altre parole, è la sensazione che voi e il vostro partner avete fatto bene, sia fisicamente che moralmente. Quando le persone sono sessualmente soddisfatte, si sentono soddisfatti e rilassati dopo, indipendentemente da quanto dura la sessione.
D'altra parte, quando le persone non sono soddisfatte sessualmente, possono sentire frustrazione, stress, frustrazione o anche ansia. Questo può portare a pensieri negativi sul loro aspetto corporeo o problemi di autostima associati con il loro partner o lo status nelle relazioni.
Con il tempo, questi sentimenti possono influire sulla salute mentale e sul benessere generale. La buona notizia è che ci sono molti modi per migliorare la soddisfazione sessuale in modo che nel tempo diventa più coerente e soddisfacente!
Innanzitutto, la comunicazione è fondamentale! Assicurarsi di parlare apertamente con il vostro partner di ciò che si desidera da ogni contatto sessuale. Siate onesti nei vostri desideri e preferenze e siate pronti a sperimentare fino a trovare qualcosa che funziona per entrambi. Provare nuove posizioni, vari tipi di preliminari o scenari di ruolo - tutto ciò che rende le cose interessanti! Ricordate che tutti hanno gusti e bisogni diversi, quindi non giudicate voi o gli altri in base a ciò che amano.
In secondo luogo, concentrarsi sull'intimità e non sulle prestazioni. Il sesso non è una gara o una razza; cercare invece di rendere questo un viaggio piacevole insieme come partner che condividono obiettivi e aspettative comuni. Parlate del motivo per cui vi amate, quanto divertimento avete ottenuto durante il giorno (o la settimana) che più vi eccita a letto, e cosa volete fare di nuovo presto. Mostrate apprezzamento per il vostro partner, sprecando il vostro tempo, toccandolo con delicatezza, entrando in contatto visivo, usando parole affettuose, ecc. durante tutto il processo - non solo in un momento culminante.
In terzo luogo, praticare in anticipo tecniche di consapevolezza come esercizi respiratori profondi, meditazione di visualizzazione o rilassamento progressivo dei muscoli (PMR). Aiuta a ridurre il livello di stress naturalmente, aumentando al tempo stesso l'eccitazione e l'eccitazione durante il sesso stesso. Si può anche pensare di entrare nel migliore umore leggendo storie erotiche insieme o guardando la pornografia (ma solo se entrambe le parti sono d'accordo!) Ricordate solo che le aspettative esagerate possono portare alla frustrazione, il che porta di nuovo a una sensazione di stress. Quindi mantenetelo realistico, ma eccitante con molti rinforzi positivi su questa strada!
Infine, assicurati di rimanere idratati per tutta la sessione. Disidratazione influisce sui livelli di energia, sbalzi di umore, flusso di sangue e resistenza - tutti fattori cruciali per raggiungere un rapporto sessuale soddisfacente. Bere acqua regolarmente prima e dopo l'incontro, e durante esso (se possibile), in modo che ognuno rimanga concentrato a godersi invece di preoccuparsi del proprio livello di sete.
In generale, la soddisfazione sessuale è importante perché riduce lo stress in generale e migliora la salute mentale nel tempo. Conversando apertamente con i partner sui desideri/aspettative; concentrarsi sull'intimità e non sulla produttività; la tecnica della consapevolezza; Conservazione dell'idratazione e avere pazienza l'una con l'altra attraverso periodi di prova e errori - le coppie saranno più felici a letto e oltre!
Come fa la soddisfazione sessuale a mediare lo stress?
La soddisfazione sessuale può essere definito come uno stato di soddisfazione per la propria vita sessuale, che si basa su diversi fattori come frequenza, durata e qualità delle azioni sessuali. In altre parole, si riferisce al modo in cui le persone trattano le loro esigenze fisiche ed emotive che vengono soddisfatte durante i rapporti sessuali. Numerosi studi hanno rivelato che lo stress è un fattore importante che influenza la soddisfazione sessuale.