Atividade sexual é uma parte importante da vida para muitas pessoas. Isso pode trazer prazer, satisfação e proximidade com a relação. No entanto, para os idosos isso pode ter consequências diferentes de quando eles eram mais jovens. Com a idade, os seus corpos mudam, mudam suas expectativas, experiências e habilidades. Isso pode levar a um sentimento de inadequação e baixa autoestima se eles não sentirem que ainda podem ser sexualmente ativos ou satisfazer a si mesmos ou seus parceiros. Com isso, os estudos mostram que a atividade sexual pode melhorar o bem-estar geral e até prolongar a vida. Então, como a atividade sexual afeta a autoestima e o bem-estar psicológico dos idosos?
Acima de tudo, é importante entender o que queremos dizer com «atividade sexual». Falamos de qualquer tipo de contacto físico entre dois adultos que concordam, que inclui estimulação dos órgãos sexuais ou outras formas de intimidade. Eles incluem beijos, abraços, mãos dadas, masturbação, sexo oral, penetração vaginal, sexo anal e muito mais. Não importa se isso acontece entre um casal que esteve junto durante anos ou apenas recentemente se encontrou, se ambos os lados concordam em participar.
Para alguns idosos, a atividade sexual não é mais uma opção devido a problemas de saúde como artrite, doenças cardíacas, diabetes ou disfunção erétil. Estas condições dificultam ou impossibilitam a relação sexual. Outros fatores como efeitos colaterais de medicamentos, depressão, ansiedade ou falta de energia também podem interferir em desfrutar do sexo. Sem este aspecto da sua vida, muitos idosos podem sentir-se menos atraídos, desejados ou capazes do que quando jovens. Eles podem ter vergonha do seu corpo ou se preocupar que o seu parceiro vai deixá-los porque eles não estão suficientemente satisfeitos sexualmente. Estes sentimentos podem reduzir a autoestima e piorar a saúde mental.
No entanto, estudos mostram que aqueles que continuam a ter uma vida sexual tendem a ter um bem-estar geral melhor e menos problemas de saúde do que aqueles que não o fazem. O sexo produz endorfinas que são analgésicos naturais que aumentam o humor e as funções cognitivas. Também mantém o nosso sistema imunológico forte, aumentando a produção de glóbulos brancos. Estudos indicam que as pessoas que fazem sexo regularmente vivem mais do que as que não o fazem. Assim, mesmo que os idosos já não sintam que têm um sexo «excelente», apenas benefícios físicos podem superar qualquer emoção negativa associada à incapacidade de fazer certas coisas.
Claro que sexo é mais do que fisiologia. Para muitas pessoas, a intimidade sexual é uma ligação emocional e uma comunicação. Se eles se sentirem isolados de seus parceiros ou preocupados com o seu futuro, podem perder o interesse pelo sexo. Especialmente as viúvas e viúvas, que sofrem com a perda de um cônjuge. Nestes casos, aconselhamento e terapia podem ajudar a restaurar a confiança e intimidade na relação. Outras soluções incluem o estudo de novos tipos de toque e sensações (como massagens) ou experiências com fantasias e jogos de papel.
Para idosos sem parceiros, a masturbação solo pode ser uma forma eficaz de aliviar a tensão e o estresse, ao mesmo tempo que melhora a autoestima. Eles podem usar pornografia, erotismo ou brinquedos sexuais para se incentivar, ou explorar outras formas de prazer não recorrente, como desenhar o corpo, beijar e pré-vestir. Estas ações podem ser tão satisfatórias quanto o sexo, se não mais, porque permitem que eles se concentrem nos seus próprios desejos, e não nas expectativas de ninguém.
Em última análise, é importante lembrar que a atividade sexual é apenas um aspecto da vida saudável.Nunca se pode esperar ou impor a ninguém contra a sua vontade. Mas quando isso é feito de forma coerente e segura, pode trazer alegria e conforto para aqueles que mais o querem. Compreendendo os problemas e as possibilidades da vida adulta, podemos ajudar os nossos anciãos a desfrutar de toda a gama de experiências humanas, incluindo a intimidade física e emocional.
Como a atividade sexual afeta a autoestima e o bem-estar psicológico dos idosos?
A atividade sexual pode ter um efeito positivo na autoestima e no bem-estar psicológico dos idosos. Foi demonstrado que a participação na atividade sexual pode aumentar o sentimento de satisfação, intimidade e intimidade com o parceiro. Além disso, pode resultar em melhores resultados de saúde física e mental, tais como redução dos níveis de estresse, aumento da energia e melhoria da qualidade do sono.