النشاط الجنسي جزء مهم من الحياة لكثير من الناس. يمكن أن يجلب المتعة والرضا والقرب من العلاقة. ومع ذلك، بالنسبة لكبار السن، قد يكون لهذا عواقب مختلفة عما كانوا عليه عندما كانوا أصغر سنًا. مع تقدمهم في العمر، تتغير أجسادهم، وتتغير توقعاتهم وخبراتهم وقدراتهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الكفاية وتدني احترام الذات إذا لم يشعروا أنه لا يزال بإمكانهم ممارسة النشاط الجنسي أو إرضاء أنفسهم أو شركائهم. في الوقت نفسه، تظهر الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يحسن الرفاهية العامة وحتى يطيل العمر. فكيف يؤثر النشاط الجنسي على احترام الذات والرفاهية النفسية لكبار السن ؟
بادئ ذي بدء، من المهم أن نفهم ما نعنيه بـ «النشاط الجنسي». نحن نتحدث عن أي نوع من الاتصال الجسدي بين شخصين بالغين ساكنين يتضمن التحفيز التناسلي أو أشكال أخرى من العلاقة الحميمة. وهذا يشمل التقبيل والعناق ومسك اليدين والاستمناء والجنس الفموي والاختراق المهبلي والجنس الشرجي والمزيد. لا يهم ما إذا كان الأمر بين زوجين كانا معًا لسنوات أو مؤرخين مؤخرًا، طالما أن كلا الجانبين يتفقان على أن يكونا جزءًا منه. بالنسبة لبعض كبار السن، لم يعد النشاط الجنسي خيارًا بسبب مشاكل صحية مثل التهاب المفاصل أو أمراض القلب أو السكري أو ضعف الانتصاب. تجعل هذه الظروف من الصعب أو المستحيل ممارسة الجماع. عوامل أخرى، مثل الآثار الجانبية للأدوية أو الاكتئاب أو القلق أو نقص الطاقة، يمكن أن تتداخل أيضًا مع الاستمتاع بالجنس. بدون هذا الجانب من حياتهم، قد يشعر العديد من كبار السن بأنهم أقل جاذبية أو رغبة أو قدرة مما كانوا عليه عندما كانوا صغارًا. قد يخجلون من أجسادهم أو يخشون أن يتركهم شريكهم لأنهم غير راضين جنسيًا بما فيه الكفاية. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى تقليل احترام الذات وضعف الصحة العقلية. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يستمرون في ممارسة الجنس يميلون إلى الحصول على صحة عامة أفضل ومشاكل صحية أقل من أولئك الذين لا يمارسون الجنس. يطلق الجنس الإندورفين، وهي مسكنات طبيعية للألم تعزز الحالة المزاجية وتحسن الوظيفة الإدراكية. كما أنه يحافظ على قوة جهاز المناعة لدينا من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يعيشون لفترة أطول من أولئك الذين لا يمارسون الجنس. لذلك حتى لو لم يعد كبار السن يشعرون بأنهم يمارسون الجنس «الرائع»، فإن الفوائد الجسدية وحدها يمكن أن تفوق أي مشاعر سلبية مرتبطة بعدم القدرة على القيام بأشياء معينة. بطبيعة الحال، الجنس هو أكثر من مجرد علم وظائف الأعضاء. بالنسبة لكثير من الناس، تعد العلاقة الحميمة الجنسية ارتباطًا عاطفيًا وتواصلًا. إذا شعروا بالعزلة عن شركائهم أو القلق بشأن مستقبلهم، فقد يفقدون الاهتمام بالجنس تمامًا. وينطبق هذا بشكل خاص على الأرامل والأرامل القلقين للغاية بشأن فقدان الزوج. في هذه الحالات، يمكن أن تساعد المشورة والعلاج في استعادة الثقة والألفة في العلاقة. تشمل الحلول الأخرى تعلم أنواع جديدة من اللمس والشعور (مثل التدليك) أو تجربة ألعاب الخيال ولعب الأدوار.
بالنسبة لكبار السن الذين ليس لديهم شركاء، يمكن أن تكون العادة السرية الفردية وسيلة فعالة لتخفيف التوتر والتوتر مع تحسين احترام الذات. قد يستخدمون المواد الإباحية أو الشبقية أو الألعاب الجنسية لتحفيز أنفسهم، أو استكشاف أشكال أخرى من المتعة غير المخترقة مثل رسم الجسم والتقبيل والمداعبة. يمكن أن تكون هذه الأنشطة مرضية مثل الجماع، إن لم يكن أكثر، لأنها تسمح لهم بالتركيز على رغباتهم الخاصة بدلاً من توقعات أي شخص آخر.
في النهاية، من المهم أن نتذكر أن النشاط الجنسي ليس سوى جانب واحد من جوانب الحياة الصحية. لا يمكن أبدًا توقعه أو فرضه على أي شخص ضد إرادته. ولكن عندما يتم ذلك في حفلة موسيقية وبأمان، يمكن أن يجلب الفرح والراحة لأولئك الذين يريدون ذلك أكثر من غيرهم. من خلال فهم تحديات وفرص مرحلة البلوغ، يمكننا مساعدة كبار السن على الاستمتاع بمجموعة كاملة من التجارب البشرية، بما في ذلك العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية.
كيف يؤثر النشاط الجنسي على احترام الذات والرفاه النفسي لكبار السن ؟
يمكن أن يكون للنشاط الجنسي تأثير إيجابي على احترام الذات والرفاه النفسي لكبار السن. لقد ثبت أن الانخراط في النشاط الجنسي يمكن أن يزيد من الشعور بالرضا والحميمية والحميمية مع الشريك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة البدنية والعقلية، مثل انخفاض مستويات التوتر وزيادة الطاقة وتحسين جودة النوم.