Aktywność seksualna jest ważną częścią życia wielu ludzi. Może przynieść przyjemność, zadowolenie i bliskość związku. Jednak dla starszych osób może to mieć inne konsekwencje niż w młodszym wieku. Wraz z wiekiem zmieniają się ich ciała, zmieniają się ich oczekiwania, doświadczenia i zdolności. Może to prowadzić do uczucia niedostateczności i niskiej samooceny, jeśli nie czują, że nadal mogą być aktywne seksualnie lub zaspokoić siebie lub swoich partnerów. Jednocześnie badania pokazują, że aktywność seksualna może poprawić ogólne samopoczucie, a nawet przedłużyć życie. Jak aktywność seksualna wpływa na poczucie własnej wartości i psychologiczne samopoczucie osób starszych?
Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, co mamy na myśli przez „aktywność seksualną". Mówimy o każdym rodzaju fizycznego kontaktu między dwoma spółgłoskami dorosłych, który obejmuje stymulację narządów płciowych lub inne formy intymności. Obejmuje to całowanie, przytulanie, trzymanie za ręce, masturbację, seks oralny, penetrację pochwy, seks analny i wiele innych. Nieważne, czy chodzi o parę osób, które były ze sobą od lat, czy niedawno, dopóki obie strony zgadzają się być jego częścią. Dla niektórych starszych dorosłych aktywność seksualna nie jest już możliwa ze względu na problemy zdrowotne, takie jak zapalenie stawów, choroby serca, cukrzyca lub zaburzenia erekcji. Warunki te utrudniają lub uniemożliwiają wykonywanie stosunku płciowego. Inne czynniki, takie jak skutki uboczne leków, depresja, lęk lub brak energii, mogą również zakłócać uprawianie seksu. Bez tego aspektu życia wielu starszych ludzi może czuć się mniej atrakcyjni, pożądani lub zdolni niż w młodości. Mogą się wstydzić swoich ciał lub martwić się, że ich partner opuści je, ponieważ nie są wystarczająco zadowoleni seksualnie. Uczucia te mogą prowadzić do obniżenia samooceny i biedniejszego zdrowia psychicznego.
Badania pokazują jednak, że ci, którzy nadal uprawiają seks mają tendencję do lepszego ogólnego zdrowia i mniej problemów zdrowotnych niż ci, którzy nie. Seks uwalnia endorfiny, które są naturalne środki przeciwbólowe, które zwiększają nastrój i poprawiają funkcję poznawczą. Utrzymuje również nasz układ odpornościowy poprzez zwiększenie produkcji białych krwinek. Ludzie, którzy uprawiają seks regularnie żyją dłużej niż ci, którzy nie, badania sugerują. Więc nawet jeśli starsi ludzie nie czują już, że mają „wielki" seks, same korzyści fizyczne mogą przewyższać wszelkie negatywne emocje związane z nie jest w stanie zrobić pewnych rzeczy.
Oczywiście seks to coś więcej niż tylko fizjologia. Dla wielu osób intymność seksualna jest połączeniem emocjonalnym i komunikacją. Jeśli czują się odizolowani od swoich partnerów lub martwią się o swoją przyszłość, mogą całkowicie stracić zainteresowanie seksem. Dotyczy to zwłaszcza wdów i wdowców, którzy poważnie martwią się utratą współmałżonka. W takich przypadkach doradztwo i terapia mogą pomóc przywrócić zaufanie i intymność w związku. Inne rozwiązania obejmują uczenie się nowych rodzajów dotyku i czucia (takich jak masaż) lub eksperymentowanie z fantazją i graniem w gry.
Dla starszych dorosłych bez partnerów, masturbacja solo może być skutecznym sposobem na złagodzenie napięcia i stresu przy jednoczesnej poprawie samooceny. Mogą używać pornografii, erotyki lub zabawek erotycznych do stymulowania siebie lub poznawania innych form przyjemności, takich jak rysunek ciała, całowanie i gra wstępna. Działania te mogą być tak satysfakcjonujące, jak stosunek, jeśli nie więcej, ponieważ pozwalają im skupić się na własnych pragnieniach, a nie na niczyjych oczekiwaniach.
Ostatecznie ważne jest, aby pamiętać, że aktywność seksualna jest tylko jednym z aspektów zdrowego życia. Nigdy nie można tego oczekiwać ani zmusić do nikogo wbrew jego woli. Ale gdy robi się to w koncercie i bezpiecznie, to może przynieść radość i komfort tym, którzy chcą go najbardziej. Dzięki zrozumieniu wyzwań i możliwości dojrzałości możemy pomóc starszym cieszyć się pełnym spektrum ludzkiego doświadczenia, w tym fizyczną i emocjonalną intymnością.
Jak aktywność seksualna wpływa na poczucie własnej wartości i psychologiczne samopoczucie osób starszych?
Aktywność seksualna może mieć pozytywny wpływ na poczucie własnej wartości i psychologiczne samopoczucie starszych dorosłych. Wykazano, że angażowanie się w aktywność seksualną może zwiększyć uczucie satysfakcji, intymności i intymności z partnerem. Ponadto może prowadzić do poprawy wyników fizycznych i psychicznych, takich jak obniżony poziom stresu, zwiększona energia i poprawa jakości snu.