Sexuelle Aktivität ist für viele Menschen ein wichtiger Teil des Lebens. Es kann Freude, Zufriedenheit und Nähe zu Beziehungen bringen. Für ältere Menschen kann dies jedoch andere Folgen haben als damals, als sie jünger waren. Mit zunehmendem Alter verändern sich ihre Körper, ihre Erwartungen, Erfahrungen und Fähigkeiten. Dies kann zu Unzulänglichkeitsgefühlen und geringem Selbstwertgefühl führen, wenn sie nicht das Gefühl haben, dass sie immer noch sexuell aktiv sind oder sich selbst oder ihre Partner befriedigen können. Gleichzeitig zeigen Studien, dass sexuelle Aktivität das allgemeine Wohlbefinden verbessern und sogar das Leben verlängern kann. Wie beeinflusst sexuelle Aktivität das Selbstwertgefühl und das psychische Wohlbefinden älterer Menschen?
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, was wir unter „sexueller Aktivität" verstehen. Wir sprechen über jede Art von körperlichem Kontakt zwischen zwei Konsonanten Erwachsenen, die Genitalstimulation oder andere Formen der Intimität beinhaltet. Dazu gehören Küsse, Umarmungen, Händchenhalten, Masturbation, Oralsex, vaginale Penetration, Analsex und mehr. Es spielt keine Rolle, ob es zwischen einem Paar passiert, das seit Jahren zusammen ist oder sich gerade erst getroffen hat, wenn beide Parteien zustimmen, daran teilzunehmen. Für einige ältere Erwachsene ist sexuelle Aktivität aufgrund von Gesundheitsproblemen wie Arthritis, Herzerkrankungen, Diabetes oder erektiler Dysfunktion keine Option mehr. Diese Bedingungen erschweren oder machen es unmöglich, Geschlechtsverkehr zu haben. Andere Faktoren wie Nebenwirkungen von Medikamenten, Depressionen, Angstzustände oder Energiemangel können ebenfalls den Sex beeinträchtigen. Ohne diesen Aspekt ihres Lebens fühlen sich viele ältere Menschen möglicherweise weniger attraktiv, begehrt oder fähig als in ihrer Jugend. Sie können sich für ihren Körper schämen oder befürchten, dass ihr Partner sie verlässt, weil sie sexuell nicht zufrieden genug sind. Diese Gefühle können zu einem verminderten Selbstwertgefühl und einer schlechteren psychischen Gesundheit führen. Studien zeigen jedoch, dass diejenigen, die weiterhin sexuell aktiv sind, tendenziell ein besseres allgemeines Wohlbefinden und weniger gesundheitliche Probleme haben als diejenigen, die dies nicht tun. Sex setzt Endorphine frei, die natürliche Schmerzmittel sind, die Stimmung steigern und die kognitiven Funktionen verbessern. Es hält auch unser Immunsystem stark, indem es die Produktion von weißen Blutkörperchen erhöht. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Sex haben, länger leben als diejenigen, die dies nicht tun. Selbst wenn ältere Menschen nicht mehr das Gefühl haben, „großartigen" Sex zu haben, können die körperlichen Vorteile allein die negativen Emotionen überwiegen, die mit der Unfähigkeit verbunden sind, bestimmte Dinge zu tun.
Natürlich ist Sex mehr als nur Physiologie. Für viele Menschen ist sexuelle Intimität eine emotionale Verbindung und Kommunikation. Wenn sie sich von ihren Partnern isoliert fühlen oder sich Sorgen um ihre Zukunft machen, können sie das Interesse an Sex ganz verlieren. Dies gilt insbesondere für Witwen und Witwer, die den Verlust eines Ehepartners schwer durchmachen. In diesen Fällen können Beratung und Therapie helfen, Vertrauen und Intimität in einer Beziehung wiederherzustellen. Andere Lösungen umfassen das Erlernen neuer Arten von Berührungen und Empfindungen (z. B. Massage) oder das Experimentieren mit Fantasien und Rollenspielen. Für ältere Menschen ohne Partner kann Solo-Masturbation eine effektive Möglichkeit sein, Spannungen und Stress abzubauen und gleichzeitig das Selbstwertgefühl zu verbessern. Sie können Pornografie, Erotik oder Sexspielzeug verwenden, um sich selbst zu stimulieren, oder andere Formen von nicht durchdringendem Vergnügen wie Körperzeichnen, Küssen und Vorspielen erforschen. Diese Handlungen können genauso befriedigend sein wie der Geschlechtsverkehr, wenn nicht sogar mehr, weil sie es ihnen ermöglichen, sich auf ihre eigenen Wünsche und nicht auf die Erwartungen anderer zu konzentrieren. Letztendlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sexuelle Aktivität nur ein Aspekt eines gesunden Lebens ist.Es kann niemals erwartet oder jemandem gegen seinen Willen aufgezwungen werden. Aber wenn es kohärent und sicher gemacht wird, kann es denjenigen, die es am meisten wollen, Freude und Trost bringen. Indem wir die Herausforderungen und Chancen des Erwachsenenlebens verstehen, können wir unseren Ältesten helfen, das gesamte Spektrum menschlicher Erfahrungen zu genießen, einschließlich körperlicher und emotionaler Intimität.
Wie wirkt sich sexuelle Aktivität auf das Selbstwertgefühl und das psychische Wohlbefinden älterer Menschen aus?
Sexuelle Aktivität kann sich positiv auf das Selbstwertgefühl und das psychische Wohlbefinden älterer Menschen auswirken. Es wurde gezeigt, dass die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten das Gefühl von Zufriedenheit, Intimität und Intimität mit einem Partner erhöhen kann. Darüber hinaus kann es zu verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheitsergebnissen führen, wie z. B. Stressabbau, erhöhte Energie und verbesserte Schlafqualität.