Attività sessuale è una parte importante della vita per molte persone. Può portare piacere, soddisfazione e vicinanza alle relazioni. Tuttavia, per gli anziani può avere conseguenze diverse da quando erano più giovani. Con l'età, i loro corpi cambiano, cambiano le loro aspettative, le loro esperienze e le loro capacità. Questo può portare a un senso di inadeguatezza e bassa autostima se non si sentono ancora in grado di essere sessualmente attivi o soddisfare se stessi o i loro partner. Tuttavia, gli studi dimostrano che l'attività sessuale può migliorare il benessere generale e anche prolungare la vita. Quindi, in che modo l'attività sessuale influenza l'autostima e il benessere psicologico degli anziani?
Prima di tutto, è importante capire cosa intendiamo per «attività sessuale». Parliamo di qualsiasi tipo di contatto fisico tra due adulti consoni che include stimolazione genitale o altre forme di intimità. Questo include baci, abbracci, braccia, masturbazione, sesso orale, penetrazione vaginale, sesso anale e altro ancora. Non importa se questo accade tra una coppia che è stata insieme per anni o solo recentemente si è incontrato se entrambe le parti sono d'accordo di partecipare.
Per alcuni anziani l'attività sessuale non è più un'opzione a causa di problemi di salute come artrite, malattie cardiache, diabete o disfunzione erettile. Queste condizioni rendono difficile o impossibile compiere un rapporto sessuale. Altri fattori come gli effetti collaterali dei farmaci, depressione, ansia o mancanza di energia, possono anche interferire con il sesso. Senza questo aspetto della loro vita, molte persone anziane possono sentirsi meno attraenti, desiderabili o capaci rispetto a quando erano giovani. Possono vergognarsi del loro corpo o preoccuparsi che il loro partner li lascerà perché non sono abbastanza sessualmente soddisfatti. Questi sentimenti possono portare a diminuire l'autostima e peggiorare la salute mentale.
Tuttavia, studi dimostrano che coloro che continuano a avere una vita sessuale tendono ad avere un benessere generale migliore e meno problemi di salute rispetto a coloro che non lo fanno. Il sesso rilascia endorfine che sono antidolorifici naturali che migliorano l'umore e migliorano le funzioni cognitive. Questo supporta anche il nostro sistema immunitario forte, aumentando la produzione di globuli bianchi. La ricerca mostra che le persone che fanno sesso regolarmente vivono più a lungo di coloro che non lo fanno. Così, anche se gli anziani non si sentono più di avere un sesso «eccellente», i soli vantaggi fisici possono superare qualsiasi emozione negativa legata all'incapacità di fare certe cose.
Ovviamente, il sesso è più di una semplice fisiologia. Per molte persone l'intimità sessuale è il legame emotivo e la comunicazione. Se si sentono isolati dai loro partner o preoccupati per il loro futuro, potrebbero perdere interesse per il sesso. In particolare per le vedove e i vedovi, che soffrono molto per la perdita del coniuge. In questi casi, la consulenza e la terapia possono aiutare a ripristinare la fiducia e la vicinanza nelle relazioni. Altre soluzioni includono lo studio di nuovi tipi di tocchi e sensazioni (ad esempio massaggi) o esperimenti con fantasie e giochi di ruolo.
Per gli anziani senza partner, la masturbazione solista può essere un modo efficace per alleviare la tensione e lo stress, migliorando al contempo l'autostima. Essi possono utilizzare pornografia, erotismo o giocattoli sessuali per stimolare se stessi, o esplorare altre forme di piacere impenetrabile come disegnare il corpo, baci e preliminari. Queste azioni possono essere soddisfacenti come il rapporto sessuale, se non di più, perché permettono loro di concentrarsi sui propri desideri e non sulle aspettative di nessuno.
In ultima analisi, è importante ricordare che l'attività sessuale è solo uno degli aspetti di una vita sana.Non si può mai aspettare o imporre a nessuno contro la sua volontà. Ma quando si fa in modo coerente e sicuro, può dare gioia e conforto a coloro che lo vogliono di più. Comprendendo i problemi e le opportunità della vita adulta, possiamo aiutare i nostri anziani a godere di tutto lo spettro dell'esperienza umana, compresa l'intimità fisica ed emotiva.
In che modo l'attività sessuale influenza l'autostima e il benessere psicologico degli anziani?
Attività sessuale può avere un effetto positivo sull'autostima e il benessere psicologico degli anziani. È stato dimostrato che partecipare all'attività sessuale può aumentare il senso di soddisfazione, intimità e intimità con il partner. Inoltre, può portare a migliori risultati di salute fisica e mentale, come la riduzione dei livelli di stress, aumento dell'energia e miglioramento della qualità del sonno.