L'activité sexuelle est une partie importante de la vie pour beaucoup de gens. Cela peut apporter plaisir, satisfaction et proximité de la relation. Cependant, pour les personnes âgées, cela peut avoir d'autres conséquences que lorsqu'elles étaient plus jeunes. Avec l'âge, leur corps change, leurs attentes, leurs expériences et leurs capacités changent. Cela peut conduire à un sentiment d'inadéquation et à une faible estime de soi s'ils ne sentent pas qu'ils peuvent encore être sexuellement actifs ou satisfaire eux-mêmes ou leurs partenaires. Dans le même temps, des études montrent que l'activité sexuelle peut améliorer le bien-être général et même prolonger la vie. Alors, comment l'activité sexuelle affecte-t-elle l'estime de soi et le bien-être psychologique des personnes âgées?
Avant tout, il est important de comprendre ce que nous entendons par « activité sexuelle ». Nous parlons de tout type de contact physique entre deux adultes consonants qui implique une stimulation génitale ou d'autres formes d'intimité. Cela comprend les baisers, les câlins, les mains, la masturbation, le sexe oral, la pénétration vaginale, le sexe anal et bien plus encore. Peu importe que cela se produise entre un couple qui a été ensemble pendant de nombreuses années ou simplement rencontré récemment si les deux parties acceptent d'y participer.
Pour certaines personnes âgées, l'activité sexuelle n'est plus une option en raison de problèmes de santé tels que l'arthrite, les maladies cardiaques, le diabète ou la dysfonction érectile. Ces conditions rendent les rapports sexuels difficiles ou impossibles. D'autres facteurs tels que les effets secondaires des médicaments, la dépression, l'anxiété ou le manque d'énergie peuvent également empêcher de profiter du sexe. Sans cet aspect de leur vie, beaucoup de personnes âgées peuvent se sentir moins attirées, désirées ou capables que dans leur jeunesse. Ils peuvent avoir honte de leur corps ou s'inquiéter que leur partenaire les quitte parce qu'ils ne sont pas assez sexuellement satisfaits. Ces sentiments peuvent entraîner une baisse de l'estime de soi et une détérioration de la santé mentale.
Cependant, des études montrent que ceux qui continuent à avoir une vie sexuelle ont généralement une meilleure santé générale et moins de problèmes de santé que ceux qui ne le font pas. Le sexe libère des endorphines qui sont des analgésiques naturels qui stimulent l'humeur et améliorent les fonctions cognitives. Il maintient également notre système immunitaire fort en augmentant la production de globules blancs. Des études montrent que les gens qui ont des relations sexuelles régulières vivent plus longtemps que ceux qui ne le font pas. Ainsi, même si les personnes âgées n'ont plus l'impression d'avoir des relations sexuelles « excellentes », les avantages physiques peuvent à eux seuls l'emporter sur toute émotion négative associée à l'incapacité de faire certaines choses.
Bien sûr, le sexe est plus qu'une simple physiologie. Pour beaucoup de gens, l'intimité sexuelle est un lien émotionnel et la communication. S'ils se sentent isolés de leurs partenaires ou inquiets pour leur avenir, ils peuvent perdre tout intérêt pour le sexe. C'est particulièrement vrai pour les veuves et les veufs qui vivent très mal la perte de leur conjoint. Dans ces cas, le counseling et la thérapie peuvent aider à rétablir la confiance et l'intimité dans une relation. D'autres solutions consistent à explorer de nouveaux types de touches et de sensations (comme le massage) ou à expérimenter des fantasmes et des jeux de rôle.
Pour les personnes âgées sans partenaires, la masturbation solo peut être un moyen efficace de soulager la tension et le stress tout en améliorant l'estime de soi. Ils peuvent utiliser de la pornographie, de l'érotisme ou des jouets sexuels pour se stimuler, ou explorer d'autres formes de plaisir impénétrable comme le dessin du corps, les baisers et les préliminaires. Ces actions peuvent être aussi satisfaisantes que les rapports sexuels, sinon plus, parce qu'elles leur permettent de se concentrer sur leurs propres désirs plutôt que sur les attentes de quiconque.
En fin de compte, il est important de se rappeler que l'activité sexuelle n'est qu'un aspect d'une vie saine.On ne peut jamais l'attendre ou l'imposer à quiconque contre sa volonté. Mais quand cela se fait de manière cohérente et sûre, cela peut apporter joie et réconfort à ceux qui le veulent le plus. En comprenant les défis et les possibilités de la vie adulte, nous pouvons aider nos aînés à profiter de toute la gamme des expériences humaines, y compris l'intimité physique et émotionnelle.
Comment l'activité sexuelle affecte-t-elle l'estime de soi et le bien-être psychologique des personnes âgées ?
L'activité sexuelle peut avoir un impact positif sur l'estime de soi et le bien-être psychologique des personnes âgées. Il a été démontré que la participation à des activités sexuelles peut augmenter le sentiment de satisfaction, d'intimité et d'intimité avec un partenaire. En outre, cela peut conduire à de meilleurs résultats de santé physique et mentale, tels que la réduction des niveaux de stress, l'augmentation de l'énergie et l'amélioration de la qualité du sommeil.