Nos últimos anos, as redes sociais têm se tornado cada vez mais populares entre pessoas em todo o mundo para compartilhar informações pessoais, como fotos e vídeos, que refletem seu estilo de vida e atividades. Embora possa ser uma ótima maneira de manter contato com amigos e familiares que vivem longe, isso também levou a uma maior competição entre as pessoas quando elas se comparam com a vida dos outros na Internet. Este artigo considera como essas comparações digitais com a intimidade supervisionada aumentam o sentimento de inadequação ou inveja, especialmente quando se trata de sexo, sexualidade, erotismo ou relacionamentos. O artigo abordará as diferentes formas de fazer essa comparação e oferecerá estratégias práticas para evitar os seus efeitos negativos.
Além disso, o artigo discute soluções potenciais para reduzir a pressão associada ao problema, ao mesmo tempo que aproveita os benefícios do uso das redes sociais.
Uma das formas mais comuns de comparação é a ocorrência física. Nas redes sociais, os usuários costumam publicar suas fotos em configurações ou posturas atraentes, o que pode causar ciúmes e insegurança em outras pessoas.
Por exemplo, alguém pode ver uma foto das férias de um amigo e se perguntar por que ele não podia se dar ao luxo de viajar. Outra pessoa pode sentir-se invejosa depois de ver a rotina de treinos de influência fitness. Este tipo de comparação aumenta o sentimento de inadequação porque eles enfatizam o que falta na própria vida, o que leva à baixa autoestima e depressão.
Outra forma de comparação é baseada em relacionamentos. As redes sociais incluem publicações de casais sobre seus momentos românticos, como aniversários ou ocasiões especiais. Ver postagens como esta faz com que pessoas solteiras se sintam desprovidas e solteiras. Eles podem até desenvolver expectativas irrealistas sobre como devem ser as relações perfeitas, o que resultará em frustração se a sua experiência real não se concretizar. Da mesma forma, pessoas casadas podem comparar seus casamentos com as alianças aparentemente felizes dos outros e eventualmente se sentir inseguras ou insatisfeitas.
Além da aparência e status de relacionamento, comparações digitais com intimidade supervisionada também podem afetar a sexualidade. Muitas vezes as pessoas compartilham detalhes íntimos de suas vidas sexuais na Internet, criando uma falsa sensação de que a vida sexual de todos os outros é mais excitante do que a deles. Isso pode fazer com que aqueles que lutam contra os seus desejos sexuais se sintam inadequados, levando à ansiedade e vergonha. Isso também cria pressão sobre as pessoas para praticarem comportamentos de risco ou agirem fora da zona de conforto.
Para não ser vítima dos efeitos negativos das comparações digitais, é importante focar no crescimento pessoal e não na verificação social. Uma maneira de fazê-lo é estabelecer objetivos realistas, em vez de se comparar com outros. Isso significa concentrar-se na melhoria, não no perfeccionismo, e reconhecer os seus pontos fortes e fracos únicos. Outra estratégia é fazer intervalos nas redes sociais ou limitar o tempo que leva a cravar fitas alheias. Finalmente, pedir ajuda profissional a um terapeuta ou consultor pode ser útil quando você enfrenta sérios sentimentos de insegurança ou inveja devido a comparações online.
As soluções possíveis incluem a regulação do uso das redes sociais e o estabelecimento de limites em torno do consumo de conteúdo. Os usuários podem criar uma regra sem ciúmes, onde concordam em não se comparar com outros na rede. Eles também devem procurar uma publicação confiável, em vez de tentar projetar uma imagem idealizada.
Finalmente, as plataformas de redes sociais devem trabalhar mais para promover a diversidade e inclusão em seus algoritmos e campanhas publicitárias, incentivando os usuários a verem mais do que diferenças superficiais entre as pessoas.
Comparações digitais com intimidade supervisionada aumentam o sentimento de inadequação ou inveja, porque eles enfatizam o que falta na vida dos outros, ao mesmo tempo em que reduzem sua própria singularidade e suas conquistas. Para combater este problema, as pessoas precisam de metas realistas, pausar regularmente nas redes sociais, buscar ajuda profissional e encorajar plataformas a se tornarem mais diversas e inclusivas. Assim, podemos tirar proveito do uso dessas plataformas sem sentir a pressão de expectativas irrealistas ou de baixa autoestima.
Como as comparações digitais com a intimidade supervisionada aumentam o sentimento de inadequação ou inveja?
Comparações digitais podem aumentar o sentimento de inadequação ou inveja, criando expectativas irrealistas sobre o que constitui a vida ideal que pode fazer com que as pessoas sintam que não estão de acordo com estes padrões. Este fenômeno foi chamado de «FOMO» (medo de deixar passar) na cultura de massa.