В последние годы социальные сети становятся все более популярными среди людей во всем мире для обмена личной информацией, такой как фотографии и видео, которые отражают их образ жизни и деятельность. Хотя это может быть отличным способом оставаться на связи с друзьями и членами семьи, которые живут далеко, это также привело к усилению конкуренции между людьми, когда они сравнивают себя с жизнью других в Интернете. В этой статье рассматривается, как эти цифровые сравнения с курируемой интимностью усиливают чувство неадекватности или зависти, особенно когда речь идет о сексе, сексуальности, эротике или отношениях. В статье будут рассмотрены различные способы, с помощью которых происходит это сравнение, и предложены практические стратегии, позволяющие избежать его негативных последствий.
Кроме того, в статье обсуждаются потенциальные решения для снижения давления, связанного с этой проблемой, при одновременном использовании преимуществ использования социальных сетей.
Одной из наиболее распространенных форм сравнения является физическое появление. В социальных сетях пользователи часто публикуют свои фотографии в привлекательных настройках или позах, что может привести к ревности и неуверенности в себе у других людей.
Например, кто-то может увидеть фото из отпуска друга и задаться вопросом, почему он не мог позволить себе отправиться в подобную поездку. Другой человек может почувствовать зависть после того, как увидит рутину тренировок фитнес-инфлюенсера. Такого рода сравнения усиливают чувство неадекватности, потому что они подчеркивают то, чего не хватает в собственной жизни, что приводит к низкой самооценке и депрессии.
Другая форма сравнения основана на статусах отношений. Соцсети пестрят публикациями пар об их романтических моментах, таких как юбилеи или особые случаи. Просмотр подобных постов заставляет одиноких людей чувствовать себя обделенными и одинокими. Они могут даже развить нереалистичные ожидания того, как должны выглядеть идеальные отношения, что приведет к разочарованию, если их реальный опыт не оправдает себя. Точно так же женатые люди могут сравнивать свои браки с, казалось бы, счастливыми союзами других и в конечном итоге чувствовать себя неуверенными или неудовлетворенными.
В дополнение к внешнему виду и статусу отношений, цифровые сравнения с курируемой интимностью также могут повлиять на сексуальность. Люди часто делятся интимными подробностями своей сексуальной жизни в Интернете, создавая ложное ощущение, что сексуальная жизнь всех остальных более захватывающая, чем их. Это может заставить тех, кто борется со своими сексуальными желаниями, чувствовать себя неадекватными, что приводит к беспокойству и стыду. Это также создает давление на людей, чтобы они занимались рискованным поведением или действовали вне зоны комфорта.
Чтобы не стать жертвой негативных последствий цифровых сравнений, важно сосредоточиться на личностном росте, а не на социальной проверке. Один из способов сделать это - ставить перед собой реалистичные цели, а не сравнивать себя с другими. Это означает сосредоточиться на улучшении, а не на перфекционизме, и признать свои уникальные сильные и слабые стороны. Другая стратегия - делать перерывы в социальных сетях или ограничивать время, затрачиваемое на пролистывание чужих лент. Наконец, обращение за профессиональной помощью к терапевту или консультанту может быть полезным, когда вы сталкиваетесь с серьезными чувствами неуверенности или зависти из-за онлайн-сравнений.
Возможные решения включают регулирование использования социальных сетей и установление границ вокруг потребления контента. Пользователи могут создать правило «без ревности», где они соглашаются не сравнивать себя с другими в сети. Они также должны стремиться к достоверной публикации, а не пытаться проецировать идеализированное изображение.
Наконец, платформы социальных сетей должны больше работать над продвижением разнообразия и инклюзивности в своих алгоритмах и рекламных кампаниях, поощрение пользователей видеть не только поверхностные различия между людьми.
Цифровые сравнения с курируемой близостью усиливают чувство неадекватности или зависти, потому что они подчеркивают то, чего не хватает в чужой жизни, приуменьшая при этом их собственную уникальность и достижения.Чтобы бороться с этой проблемой, людям необходимо ставить перед собой реалистичные цели, регулярно делать перерывы в социальных сетях, при необходимости обращаться за профессиональной помощью и поощрять платформы становиться более разнообразными и инклюзивными. Таким образом, мы можем пользоваться преимуществами использования этих платформ, не чувствуя давления со стороны нереалистичных ожиданий или низкой самооценки.
Как цифровые сравнения с курируемой интимностью усиливают чувство неадекватности или зависти?
Цифровые сравнения могут усилить чувство неадекватности или зависти, создавая нереалистичные ожидания того, что составляет идеальную жизнь, которая может заставить людей чувствовать, что они не соответствуют этим стандартам. Это явление было названо «FOMO» (страх пропустить) в массовой культуре.