Negli ultimi anni i social media sono diventati sempre più popolari tra le persone in tutto il mondo per condividere informazioni personali, come foto e video, che riflettono il loro stile di vita e le loro attività. Anche se può essere un ottimo modo per rimanere in contatto con amici e familiari che vivono lontano, ha anche portato a una maggiore competizione tra le persone quando si confrontano con la vita degli altri su Internet. Questo articolo considera come questi confronti digitali con l'intimità curata aumentano il senso di inadeguatezza o invidia, soprattutto quando si tratta di sesso, sessualità, erotismo o relazioni. L'articolo esaminerà i vari modi con cui si compie questo confronto e suggerirà strategie pratiche per evitare i suoi effetti negativi.
L'articolo parla inoltre di soluzioni potenziali per ridurre la pressione associata al problema, sfruttando al contempo i vantaggi dei social media.
Una delle forme di confronto più comuni è l'apparizione fisica. Sui social media gli utenti spesso pubblicano le loro foto in impostazioni o posizioni attraenti, che possono portare alla gelosia e all'insicurezza degli altri.
Per esempio, qualcuno può vedere foto di un amico in vacanza e chiedersi perché non poteva permettersi di fare un viaggio simile. Un'altra persona può sentire l'invidia dopo aver visto la routine di allenamento del fitness influencer. Questo tipo di confronto aumenta il senso di inadeguatezza perché evidenziano ciò che manca nella propria vita, che porta a una bassa autostima e depressione.
Un'altra forma di confronto si basa sugli stati delle relazioni. I social media si concentrano sulle pubblicazioni di coppie sui loro momenti romantici, come gli anniversario o le occasioni speciali. Guardare questo tipo di post fa sentire la gente sola e sola. Possono perfino sviluppare aspettative irrealistiche di come dovrebbero essere le relazioni ideali, che porterebbero alla frustrazione se la loro esperienza reale non fosse soddisfatta. Allo stesso modo, le persone sposate possono confrontare i loro matrimoni con le alleanze apparentemente felici degli altri e alla fine sentirsi insicuri o insoddisfatti.
Oltre all'aspetto e allo stato delle relazioni, i confronti digitali con l'intimità curata possono influire anche sulla sessualità. Le persone spesso condividono i dettagli intimi della loro vita sessuale online, dando la falsa sensazione che la vita sessuale di tutti gli altri è più eccitante della loro. Questo può far sentire inadeguati coloro che lottano contro i loro desideri sessuali, portando a ansia e vergogna. Questo crea anche la pressione sulle persone per esercitare comportamenti rischiosi o agire fuori dalla zona di comfort.
Per non essere vittima degli effetti negativi dei confronti digitali, è importante concentrarsi sulla crescita personale piuttosto che sulla verifica sociale. Un modo per farlo è fissare obiettivi realistici, non confrontarsi con gli altri. Ciò significa concentrarsi sul miglioramento, non sul perfezionismo, e riconoscere i propri punti di forza e debolezza unici. Un'altra strategia è quella di fare interruzioni sui social network o limitare il tempo impiegato per versare nastri estranei. Infine, chiedere aiuto professionale a un terapeuta o consulente può essere utile quando si affrontano gravi sentimenti di insicurezza o invidia a causa di confronti online.
Le possibili soluzioni includono la regolamentazione dell'uso dei social media e la definizione di limiti intorno al consumo di contenuti. Gli utenti possono creare una regola «senza gelosia» in cui accettano di non confrontarsi con altri sulla rete. Devono anche cercare di pubblicare in modo affidabile, non di proiettare un'immagine idealizzata.
Infine, le piattaforme di social media devono lavorare di più per promuovere la diversità e l'inclusione negli algoritmi e nelle campagne pubblicitarie, incoraggiando gli utenti a vedere non solo le differenze superficiali tra le persone.
I confronti digitali con la vicinanza controllata aumentano il senso di inadeguatezza o di invidia perché evidenziano ciò che manca nella vita altrui, riducendo al contempo la loro unicità e i loro successi. Per affrontare questo problema, le persone devono fissare obiettivi realistici, interrompere regolarmente i social media, chiedere assistenza professionale e incoraggiare le piattaforme a diventare più diverse e inclusive. In questo modo possiamo trarre vantaggio dall'utilizzo di queste piattaforme, senza sentire la pressione di aspettative irrealistiche o di scarsa autostima.
In che modo i confronti digitali con l'intimità curata aumentano il senso di inadeguatezza o invidia?
I confronti digitali possono aumentare il senso di inadeguatezza o invidia, creando aspettative irrealistiche su ciò che costituisce la vita ideale che può far sentire alle persone di non soddisfare questi standard. Questo fenomeno è stato chiamato «FOMO» nella cultura di massa.