A luta é uma parte importante da interação humana que pode ajudar a estabelecer a ligação entre as pessoas. Isto inclui o contato físico, como um abraço, de mãos dadas, apertando-se ou deitando-se juntos durante o descanso. Embora o abraço possa parecer um gesto simples, foi demonstrado que tem muitos benefícios para a saúde mental e física. Uma dessas vantagens é a liberação de oxitocina, também conhecida como «hormônio do abraço».
Durante uma sessão de abraços, o cérebro emite o fluxo deste hormônio para o corpo. A oxitocina é frequentemente chamada de «hormônio do amor» porque tem um papel importante na ligação e afeto. Quando ele é liberado durante uma sessão de abraços, ajuda a promover a confiança e intimidade entre os parceiros. Este hormônio também provoca relaxamento, reduz o estresse e aumenta o bem-estar geral. Foi descoberto que casais que se dedicam regularmente a abraços relatam um nível maior de satisfação e estabilidade das relações em comparação com aqueles que não o fazem.
No entanto, abraços não são úteis apenas para relações românticas - também podem ser úteis para a amizade, as relações familiares e até os laços profissionais. A oxitocina tem um papel importante na construção de laços sociais, promovendo a empatia e reduzindo a ansiedade. Na verdade, os estudos mostram que os níveis de oxitocina aumentam quando as pessoas se sentem apoiadas e compreendidas pelos seus pares. Isto significa que um abraço com amigos ou familiares pode aumentar os laços emocionais com o tempo. Assim, na próxima vez que você sentir estresse ou ansiedade, pense em abraçar alguém que você ama e ver como você se sente melhor depois disso! A conclusão chave deste artigo é clara: o abraço traz benefícios psicológicos e fisiológicos significativos. Ao provocar a liberação de oxitocina, ele contribui para a sensação de conforto, relaxamento e conexão, o que pode ajudar a melhorar a saúde mental e fortalecer as relações. Se você procura fortalecer as relações românticas, construir uma amizade mais profunda ou simplesmente reduzir os níveis de estresse, deve pensar em incluir as sessões regulares de abraços na sua vida.