Embracing：より良い関係とより良い幸福への鍵

スクランブルは、人と人とのつながりを作るのに役立つ人間の相互作用の重要な部分です。これには、抱き合ったり、手を握ったり、寄り添ったり、休んだりしながら横になったりするような物理的な接触が含まれます。おしゃべりは簡単なジェスチャーのように見えるかもしれませんが、精神的および身体的健康の両方に複数の利点があることが示されています。これらの利点の1つは、オキシトシンの放出、別名「カドルのホルモン」。

抱擁セッション中に、脳はこのホルモンの流れを体内に放出します。オキシトシンはしばしば「愛ホルモン」と呼ばれています。cuddleセッション中にリリースされたとき、それはパートナー間の信頼と親密さの感覚を促進するのに役立ちます。このホルモンはまた、リラクゼーションを引き起こし、ストレスレベルを低下させ、全体的な幸福を増加させます。定期的に抱き合っているカップルは、そうでないカップルに比べて満足度と関係の安定性の高いレベルを報告することがわかりました。

しかし、抱擁はロマンチックな関係に適しているだけでなく、友情、家族関係、さらには専門的な関係にも適しています。オキシトシンは、社会の絆を築き、共感を促進し、不安を軽減する上で重要な役割を果たします。実際、人々が仲間に支持され理解されていると感じると、オキシトシンレベルが上昇することが研究によって示されています。これは、友人や家族とのハグは、時間の経過とともに感情的なつながりを増大させることができることを意味します。だから、次にストレスや不安を感じるときは、愛する人と抱き合って、その後の気分がどれだけ良くなるかを考えてください。この論文からの重要なテイクアウトは明確です：抱擁は重要な心理的および生理学的利益を提供します。オキシトシンの放出を誘導することによって、それは心身の健康を改善し、関係を強化するのを助けることができる快適さ、リラクゼーションと接続の感情を促進します。ロマンチックな関係を強化したり、より深い友情を築いたり、単にストレスレベルを減らしたりしたい場合は、定期的なカドルセッションを人生に組み込むことを検討する価値があります。