يعد Scramble جزءًا مهمًا من التفاعل البشري الذي يمكن أن يساعد في إقامة روابط بين الناس. وهذا يشمل الاتصال الجسدي مثل العناق أو إمساك اليدين أو الحضن أو الاستلقاء معًا أثناء الراحة. في حين أن الحضن قد يبدو كبادرة بسيطة، فقد ثبت أن له فوائد متعددة لكل من الصحة العقلية والجسدية. إحدى هذه الفوائد هي إطلاق الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم «هرمون الحضن».
خلال جلسة احتضان، يطلق الدماغ تيارًا من هذا الهرمون في الجسم. غالبًا ما يشار إلى الأوكسيتوسين باسم «هرمون الحب» لأنه يلعب دورًا مهمًا في الارتباط والتعلق. عند إصداره خلال جلسة احتضان، فإنه يساعد في تعزيز الشعور بالثقة والألفة بين الشركاء. يسبب هذا الهرمون أيضًا الاسترخاء ويقلل من مستويات التوتر ويزيد من الرفاهية العامة. تم العثور على الأزواج الذين يحتضنون بانتظام للإبلاغ عن مستويات أعلى من الرضا واستقرار العلاقة مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك.
ومع ذلك، فإن العناق ليس جيدًا فقط للعلاقات الرومانسية - بل يمكن أن يكون جيدًا أيضًا للصداقات والعلاقات الأسرية وحتى الروابط المهنية. يلعب الأوكسيتوسين دورًا مهمًا في بناء الروابط الاجتماعية وتعزيز التعاطف وتقليل القلق. في الواقع، أظهرت الدراسات أن مستويات الأوكسيتوسين ترتفع عندما يشعر الناس بالدعم والفهم من قبل أقرانهم. هذا يعني أن العناق مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الروابط العاطفية بمرور الوقت. لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو القلق، فكر في الحضن مع شخص تحبه وانظر إلى أي مدى تشعر بتحسن بعد ذلك! الوجبات الجاهزة الرئيسية من هذه الورقة واضحة: توفر العناق فوائد نفسية وفسيولوجية كبيرة. من خلال تحفيز إطلاق الأوكسيتوسين، فإنه يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء والتواصل، مما يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العقلية وتقوية العلاقات. إذا كنت تتطلع إلى تقوية العلاقات الرومانسية أو بناء صداقات أعمق أو ببساطة تقليل مستويات التوتر، فمن الجدير التفكير في دمج جلسات احتضان منتظمة في حياتك.