Contrarre è una parte importante dell'interazione umana che può aiutare a stabilire un legame tra le persone. Questo include un contatto fisico, come un abbraccio, tenendosi per mano, stringersi o sdraiarsi insieme durante il riposo. Anche se l'abbraccio può sembrare un semplice gesto, è stato dimostrato che ha molti benefici sia per la salute mentale e fisica. Uno di questi vantaggi è il rilascio di ossitocina, noto anche come «l'ormone abbraccio».
Durante una sessione di abbracci, il cervello rilascia il flusso di questo ormone nel corpo. L'ossitocina è spesso chiamato «l'ormone dell'amore» perché ha un ruolo importante nel legare e attaccare. Quando viene rilasciato durante una sessione di abbracci, aiuta a promuovere la fiducia e la vicinanza tra i partner. Questo ormone provoca anche rilassamento, riduce il livello di stress e aumenta il benessere generale. È stato scoperto che le coppie che si occupano regolarmente di abbracci segnalano un livello più elevato di soddisfazione e stabilità delle relazioni rispetto a coloro che non lo fanno.
Tuttavia, un abbraccio non è utile solo per le relazioni romantiche - può essere utile anche per l'amicizia, le relazioni familiari e anche i legami professionali. L'ossitocina ha un ruolo importante nella costruzione di legami sociali, favorendo l'empatia e riducendo l'ansia. Infatti, gli studi hanno dimostrato che i livelli di ossitocina aumentano quando le persone si sentono supportate e capite dai loro coetanei. Ciò significa che un abbraccio con amici o familiari può aumentare i legami emotivi nel tempo. Quindi la prossima volta che ti senti stressato o preoccupato, pensa di abbracciare qualcuno che ami e vedere quanto ti senti meglio dopo! La conclusione chiave di questo articolo è chiara: l'abbraccio porta notevoli benefici psicologici e fisiologici. Causando il rilascio di ossitocina, promuove il senso di comfort, relax e connettività, che può aiutare a migliorare la salute mentale e rafforzare le relazioni. Se si cerca di rafforzare le relazioni romantiche, costruire un'amicizia più profonda o semplicemente ridurre il livello di stress, si dovrebbe pensare di includere sessioni di abbracci regolari nella propria vita.