Quais limites você precisa estabelecer para proteger seu bem-estar sexual?
Antes de começarmos a discutir quais limites devem ser estabelecidos para a melhor saúde sexual, vamos determinar o que significa ter sexo «saudável». Segundo a doutora Laura Schlessinger, doutora em Filosofia pela LMFT, «a sexualidade é um estado de alma que inclui todos os aspectos da intimidade e identidade humanas». A sexualidade saudável inclui respeito a si mesmo e aos outros, consciência dos desejos físicos e emocionais, comunicação eficaz sobre eles, escolha segura e prazer sem vergonha ou culpa. Também inclui entender como o seu corpo funciona, incluindo suas necessidades e limitações. Esta definição aplica-se independentemente de você ser casado ou ter relações, gay ou hetero, casado ou não.
Por que tanta gente está lutando para estabelecer limites em torno do seu bem-estar sexual? A resposta pode ser como a sociedade trata o sexo. Vivemos em um mundo onde pornografia e sexo aleatório são considerados normais, onde as pessoas se sentem pressionadas a fazer sexo antes de estarem prontas, e onde não há muita educação sobre consentimento. Como resultado, algumas pessoas não sabem como impor limites ou dizer «não» quando precisam. Além disso, algumas pessoas podem ter medo de rejeição ou condenação se falarem sobre suas necessidades e desejos. No entanto, estabelecer limites claros é fundamental para proteger a saúde mental e física.
Estabelecer e manter bons limites
O primeiro passo para criar bons limites sexuais é determinar o que é além-fronteiras. Alguns exemplos incluem:
* Não ter relações sexuais fora de relações leais
* Espera, até que você esteja preparado tanto emocionalmente quanto fisicamente
* Rejeição ao sexo, quando você está desanimado ou não se sente confortável
* Evitar essas ações, Como sexo anal ou não-monogamia
Assim que você definir seus limites, é hora de comunicar claramente seus parceiros. Você pode especificá-los diretamente ou usar operadores «I», tais como «Não estou interessado em tentar isso agora» ou «Vamos esperar até que nos sintamos mais à vontade». Também é importante estar de acordo com os seus limites e mantê-los mesmo sob pressão. Lembre-se que o seu parceiro respeitará seus limites e trabalhará convosco para encontrar compromissos. Se não o fizerem, talvez esteja na hora de acabar.
Riscos para a Saúde Sexual
Sexo desprotegido expõe você a várias infecções sexualmente transmissíveis, incluindo HIV/Aids. Estas doenças podem causar doenças graves, infertilidade e até morte. Para reduzir esses riscos, use sempre proteção durante a relação sexual, incluindo preservativos e diques de dentes. Além disso, exames e exames regulares são essenciais para a detecção e tratamento precoce. Se o seu parceiro se recusar a usar proteção, apesar de seus pedidos, isso pode indicar que eles não respeitam suas restrições e devem ser evitados.
Finalmente, lembre-se que os limites saudáveis em torno do sexo vão além das interações físicas. As pessoas muitas vezes combatem problemas de saúde mental relacionados ao sexo, como dependência, pornografia ou traumas sexuais. Se isso se aplica a você, pedir ajuda profissional pode melhorar o seu bem-estar geral e evitar mais danos. Assim, estabelecer limites claros ajuda a proteger sua saúde emocional e física. Ao comunicar os seus desejos e necessidades de forma justa e consistente, você pode desfrutar de uma relação segura e plena, mantendo-se fiel a si mesmo.
Que limites você estabelece para proteger o seu bem-estar sexual?
Estabelecer limites é parte integrante da manutenção da nossa saúde sexual e bem-estar. Isso implica reconhecer nossas limitações pessoais e valores relacionados com o sexo, e então informar claramente sobre eles nossos parceiros. Os limites podem incluir o estabelecimento de limites sobre o tipo de intimidade física com que nos sentimos confortáveis (como beijos, toques), que partes do corpo queremos tocar, até onde queremos ir durante o sexo e quando estamos preparados para o ato sexual.