Quali limiti è necessario stabilire per proteggere il vostro benessere sessuale?
Prima di iniziare a discutere quali sono i limiti da stabilire per una salute sessuale ottimale, troviamo cosa significa avere un sesso «sano». Secondo la dottoressa Laura Schlessinger, dottoranda, LMFT, «la sessualità è uno stato d'animo che comprende tutti gli aspetti dell'intimità e dell'identità umana». Una sana sessualità comprende il rispetto per se stessi e per gli altri, la consapevolezza dei desideri fisici ed emotivi, una comunicazione efficace su di loro, una scelta sicura e il piacere senza vergogna o colpa. Questo include anche capire come funziona il vostro corpo, compresi i suoi bisogni e limiti. Questa definizione si applica indipendentemente dal fatto che si è sposati o in una relazione, gay o etero, sposati o non sposati.
Perché così tante persone stanno lottando per stabilire dei limiti intorno al loro benessere sessuale? La risposta potrebbe essere il modo in cui la società tratta il sesso. Viviamo in un mondo in cui la pornografia e il sesso occasionale sono considerati normali, dove le persone si sentono sotto pressione per fare sesso prima di essere pronti, e dove non c'è grande educazione sul consenso. Di conseguenza, alcune persone non sanno come mettere limiti o dire di no quando ne hanno bisogno. Inoltre, alcune persone possono temere il rifiuto o la condanna se parlano dei loro bisogni e desideri. Ma stabilire limiti chiari è fondamentale per proteggere la salute mentale e fisica.
Fissare e mantenere buoni limiti
Il primo passo per creare buoni confini sessuali è quello di determinare ciò che è oltre i confini. Alcuni esempi includono
* Non fare sesso al di fuori delle relazioni leali
* Attesa, finché non siete pronti sia emotivamente che fisicamente
* Rifiuto del sesso, quando non sei dell'umore o non ti senti a tuo agio
* Evitare tali azioni, Come sesso anale o non anale
Una volta definiti i tuoi limiti, è il momento di comunicare chiaramente ai loro partner. Puoi indicarli direttamente o usare gli operatori "I", come "Non sono interessato a provarli subito" o'Aspettiamo che sia più comodo ". È anche importante essere in linea con i vostri limiti e attenersi a loro anche sotto pressione. Ricordate che un partner rispettoso rispetterà i vostri limiti e lavorare con voi per trovare compromessi. Se non lo fanno, forse è ora di chiudere la relazione.
Rischi per la salute sessuale
Il sesso non protetto mette a rischio diverse infezioni da HIV/AIDS (infezioni sessualmente trasmissibili). Queste malattie possono causare gravi malattie, infertilità e persino la morte. Per ridurre questi rischi, utilizzare sempre la protezione durante il rapporto sessuale, inclusi preservativi e dighe dentali. Inoltre, controlli e esami regolari sono essenziali per la diagnosi precoce e il trattamento. Se il vostro partner rifiuta di indossare la protezione nonostante le vostre richieste, può indicare che non rispettano le vostre restrizioni e dovrebbero essere evitati.
Infine, ricordate che i limiti sani intorno al sesso vanno oltre le interazioni fisiche. Le persone spesso lottano con problemi di salute mentale legati al sesso, come dipendenza, pornografia o lesioni sessuali. Se questo vale per voi, chiedere aiuto professionale può migliorare il vostro benessere generale e prevenire ulteriori danni. Così, fissare limiti chiari aiuta a proteggere la vostra salute emotiva e fisica. Comunicando i vostri desideri e i vostri bisogni in modo onesto e coerente, si può godere di una relazione sicura e piena, rimanendo fedeli a se stessi.
Quali limiti si fissano per proteggere il vostro benessere sessuale?
Fissare i confini è parte integrante del mantenimento della nostra salute sessuale e benessere. Ciò implica il riconoscimento dei nostri limiti personali e valori legati al sesso, e poi una chiara informazione su di essi i nostri partner. I limiti possono includere la fissazione di limiti sul tipo di intimità fisica con cui siamo a nostro agio (come baci, tocchi), a quali parti del corpo vogliamo toccare, fino a che punto vogliamo andare durante il sesso e quando siamo pronti ad avere un rapporto sessuale.