Quelles limites devriez-vous fixer pour protéger votre bien-être sexuel?
Avant de commencer à discuter des limites à fixer pour une santé sexuelle optimale, déterminons ce que signifie avoir un sexe « sain ». Selon Mme Laura Schlessinger, Ph.D., LMFT, « la sexualité est un état d'esprit qui englobe tous les aspects de l'intimité et de l'identité humaines ». Une sexualité saine implique le respect de soi et des autres, la conscience des désirs physiques et émotionnels, une communication efficace à leur sujet, un choix sûr et un plaisir sans honte ni culpabilité. Cela implique également de comprendre comment fonctionne votre corps, y compris ses besoins et ses limites. Cette définition s'applique que vous soyez marié ou marié, gay ou hétéro, marié ou non.
Alors pourquoi tant de gens luttent-ils pour fixer des limites autour de leur bien-être sexuel? La réponse peut être la façon dont la société traite le sexe. Nous vivons dans un monde où la pornographie et le sexe occasionnel sont considérés comme normaux, où les gens ressentent des pressions pour avoir des relations sexuelles avant d'être prêts, et où il n'y a pas beaucoup d'éducation sur le consentement. En conséquence, certaines personnes ne savent pas comment fixer des limites ou dire non quand elles en ont besoin. De plus, certaines personnes peuvent craindre d'être rejetées ou condamnées si elles parlent de leurs besoins et de leurs désirs. Toutefois, il est essentiel de fixer des limites claires pour protéger la santé mentale et physique.
Établir et maintenir de bonnes frontières
La première étape dans la création de bonnes frontières sexuelles est de déterminer ce que c'est au-delà des frontières. Quelques exemples:
* Ne pas avoir de relations sexuelles en dehors de relations dévouées
* Attente, jusqu'à ce que vous soyez prêt à la fois émotionnellement et physiquement
* Renonciation au sexe, lorsque vous n'êtes pas d'humeur ou que vous ne vous sentez pas à l'aise
* Éviter de telles actions, comme le sexe anal ou la non-monogamie
Une fois que vous avez défini vos limites, il est temps de les informer clairement à leurs partenaires. Vous pouvez les spécifier directement ou utiliser des opérateurs « I » tels que « Je ne suis pas intéressé à essayer cela en ce moment » ou « Attendons que nous soyons plus à l'aise ». Il est également important d'être en accord avec vos limites et de les respecter même sous pression. Rappelez-vous qu'un partenaire qui vous respecte respectera vos frontières et travaillera avec vous pour trouver des compromis. S'ils ne le font pas, il est peut-être temps de mettre fin à la relation.
Risques pour la santé sexuelle
Les relations sexuelles non protégées vous exposent à diverses IST (infections sexuellement transmissibles), y compris le VIH/sida. Ces maladies peuvent causer des maladies graves, l'infertilité et même la mort. Pour réduire ces risques, utilisez toujours une protection pendant les rapports sexuels, y compris des préservatifs et des barrages dentaires. De plus, des examens et des examens réguliers sont essentiels au dépistage et au traitement précoces. Si votre partenaire refuse de porter la protection malgré vos demandes, cela peut indiquer qu'il ne respecte pas vos restrictions et qu'il faut les éviter.
Enfin, rappelez-vous que les limites saines autour du sexe vont au-delà des interactions physiques. Les gens luttent souvent contre des problèmes de santé mentale liés au sexe, comme la dépendance, la pornographie ou les traumatismes sexuels. Si cela s'applique à vous, demander de l'aide professionnelle peut améliorer votre bien-être général et prévenir d'autres dommages. Ainsi, établir des limites claires contribue à protéger votre santé émotionnelle et physique. En communiquant vos désirs et vos besoins avec honnêteté et cohérence, vous pouvez profiter d'une relation sûre et pleine tout en restant fidèle à vous-même.
Quelles limites fixez-vous pour protéger votre bien-être sexuel ?
Établir des frontières fait partie intégrante du maintien de notre santé et de notre bien-être sexuels. Cela implique de reconnaître nos limites personnelles et nos valeurs liées au sexe, puis d'en informer clairement nos partenaires. Les limites peuvent inclure l'établissement de limites sur le type d'intimité physique que nous sommes à l'aise (par exemple, baisers, toucher), les parties du corps que nous voulons toucher, jusqu'où nous voulons aller pendant les rapports sexuels et quand nous sommes prêts pour les rapports sexuels.